Лінолевої кислоти таблиця їжі таблиця до мого життя; стикаються з РС

У якийсь момент настав час, щось має змінитися!

О так, ця дієта з низьким вмістом лінолевої кислоти - мені ніколи не було так важко. Я вважаю це складним та виснажливим, зважуючи та обчислюючи занадто багато і більше утримань, ніж будь-яка інша зміна дієти. Лікар. Хебенер каже: [...] Вміст лінолевої кислоти у всіх продуктах харчування не повинен перевищувати 1800 мг на день. Вам слід абсолютно уникати маргарину, рослинних олій та майонезу. Фрукти та овочі, а також рибні та крохмальні гарніри, такі як рис, картопля та макарони без яєць, не повинні розраховуватися. Виняток становлять авокадо, кунжут, бобові та насіння загалом [...]

Таблиці знаходяться в грамах, у міліграмах. Маючи інформацію про грам і нульові значення, було б дуже важливо, скільки міліграмів має окрема їжа із загальною добовою кількістю 1800 мг на день.

Вміст лінолевої кислоти - таблиці

Вміст їжі лінолевої кислоти (pdf) Вказано в грамах
Таблиця продуктів харчування лінолевої кислоти (дана в грамах) від vegane-fitnessernaehrung.de

Як мені це зробити зараз за допомогою дієти з низьким вмістом лінолевої кислоти? Я вибрав продовольчі товари зі списків багато лінолевої кислоти і намагайтеся уникати їх щодня. До них належать, наприклад:

кунжут
Арахіс, мигдаль, горіх пекан, волоський горіх (насправді всі горіхи)
Насіння
Куряче яйце
Соєве борошно
Сафлорова олія, арахісова олія, гарбузова олія, олія маку, лляна олія, соняшникова олія
Маргаринка

Я думаю, що їжа з одним ще важливіша дуже низький вміст лінолевої кислоти(дані мг на 100 г) - ось невеликий вибір:

Абрикос (20 мг)
Диня медова (13мг)
Манго (9 мг)
Папайя (3,8 мг)
Артишок (30 мг)
Пекінська капуста (15 мг)
Огірок (46 мг)
Гарбуз (23 мг)
Редис (9,2 мг)
Редька (18 мг)
Брюссельська капуста (39 мг)
Шпинат (28 мг)
Білокачанна капуста (27 мг)
Окунь (11 мг)
Камбала (6 мг)
Копчена минтай (11 мг)
Яловиче філе (80 мг)
Пахта (10 мг)
Йогурт не більше 0,3% жиру (0 мг)
Полірований і варений рис (50 мг)

З цією формою харчування вам потрібно зважувати і підраховувати під час кожного прийому їжі, щоб ви не перевищили 1800 мг, що доктор. Пропонує Гебенер. Для себе я прийняв рішення уникати продуктів, у яких занадто багато лінолевої кислоти. З цим, звичайно, я щодня перевищую вказану мінімальну суму. Мій план: один день на тиждень сироїдний день, який я готую порційно напередодні.

Іноді мені хотілося б, щоб я не пішов на дослідження. Мені так приємно випробувати щось і знайти щось стійке, від чого можуть скористатися інші люди з РС.

Як завжди, це залишається захоплюючим, і мені цікаво 🙂

Поділитися з:

9 думок про "харчовий стіл лінолевої кислоти"

Привіт,
Вчора я натрапив на ваш чудовий сайт і підписався на ваш бюлетень.
Я натрапив на статтю про значення лінолеуму до 1800 мг на день.
Подивіться, вам повинно бути дуже цікаво. Є книга, яку можна замовити у Аманзона "Маленька соусова/спеціалізована трава - стіл з їжею для практики". Там перелічено все важливе і дуже зручне, яке можна взяти з собою.
Мій альтернативний лікар каже, що хороші жири дуже важливі, незважаючи на велику кількість, і що вони метаболізуються по-різному, наприклад, мигдаль, високоякісна лляна олія, наприклад. Б. від Кеймлінга. Це легко спотворити. Крім того, Haribo та Dickmännr є високоефективними 🙂

PS: Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною!

якщо ви прочитаєте це, то, сподіваємось, після вашої пригоди у вас знову буде тверда земля під ногами!
Ви коли-небудь (або інші, хто читав) занепокоєні собою "Здоров'я кишечника при РС" та пропіонова кислота? З 2017 року є абсолютно нові висновки, і ви також можете знайти багато серйозних внесків (наприклад, від ARD), якщо погуглити.
Я сам приймаю (лише) 12 днів.

Багато привітань з Берліна,
Біргіт

Шановна Даніело
Я ніколи не чув поняття "горіхи", коли ви вживаєте його. Найбільше є «молюски» (мідії, равлики, устриці тощо). Удачі вам у харчуванні!

Привіт Дені,
Як ваш успіх із такою формою дієти? Уявіть, що це дуже виснажливо, і я не такий дослідник, як ви, але мене цікавить, чи варто було б того вартувати.
Я був би радий отримати оновлення!
Лг Кірстен

Привіт, дорога Кірстен, я повинен визнати, що я більше не займаюся цією формою харчування. Я теж довго не витримав, і це часом мене підкреслювало, бо іноді я навіть не знав, що мені дозволяється їсти і, перш за все, скільки. На жаль, я не можу дати вам жодного досвіду, вибачте. Що ви їсте? У вас є конкретний план?

Привітання і приємного вечора
Дані

Привіт, шановний постраждалий,
хтось знає, де шукати, скільки грамів лінолевої кислоти в часнику + гарбузове насіння + тунець?

ВІТАЙТЕ ТАМ,
Я живу цією дієтою 19 років, і мені стає все краще і краще. (також приймайте Копаксон).
З 2009 року я абсолютно без рецидивів.
Кожен повинен знайти шлях через цю хворобу на 1000 облич.
Ніхто не може сказати вам, що правильно чи неправильно.
з найкращими побажаннями

Шановний Дані, я випадково натрапив на твій веб-сайт і вважаю, що він справді чудовий! Я працюю з РС з (офіційно) 2011 року, фактично з 15 років (неврит зорового нерва) та з різними дрібницями протягом багатьох років. Багато років було тихо, але за останні 4 роки хвороба, на жаль, зажила власним життям. Мається на увазі порочний вторинний прогресивний курс, де не спостерігається рецидивів, а повільного погіршення стану, який неможливо зупинити належним чином. І з тих пір я намагався зробити все можливе, щоб зробити його більш терпимим.
-Багато видів спорту корисні для вас, але ви повинні бути дисциплінованими
-Інтервальний піст - велика річ
-Пропіонова кислота принаймні корисна для кишечника
- Зараз я прийняв рішення про дієту зі зниженою кількістю лінолевої кислоти (нещодавно інтерв’ю з доктором Хебенером), і мені дуже цікаво дізнатись, як я буду це робити, незважаючи на свою сім’ю. Буду вдячний за ваш досвід.
Але найскладніше питання - як зберегти мотивацію назавжди, коли "найкращий" успіх, коли він не гірший, ніж поганий?
З повагою Анна