Літні альтернативи висококалорійним десертам - Блог про догляд за життям
Якщо у вас є тяга до чогось солодкого, будьте щасливі, що зараз літо, і перегляньте свої десерти. Замість того, щоб зупинятися в кондитерській, їсти торт, який можна їсти цілий рік, або ускладнювати травлення солодощами, повними калорій та цукру, ми пропонуємо їсти якомога більше свіжих продуктів.
Ось кілька причин, щоб вибрати «літні» десерти:
- ви заряджаєте організм свіжою сезонною їжею
- ви тримаєте свою фігуру в бажаних межах
- ви поліпшите своє травлення і відчуватимете більше "легкості".
Смачні літні десерти, з невеликою кількістю калорій та літнім смаком
1. Фрукти, багаті вітамінами, мінералами та водою
Кавун це очікується влітку, як сонце та море. І правильно: він містить вітаміни A, C, D, B6, B12, ніацин, пантотенова кислота, тіамін, мінерали (фосфор, цинк, залізо, магній, кальцій, мідь, калій, селен).
Крім того, він має вміст бл 90% води, що означає, що це чудове джерело зволоження в спекотні літні дні.
Допомога боротьба із затримкою води з тканин, зменшує окружність талії і пригнічує апетит. Ви можете їсти кавун щодня, не турбуючись про набір ваги! Поживні речовини, що містяться в ньому, додадуть вам енергії та допоможуть підтримувати форму.
персики вони мають м’яку сечогінну дію, допомагають організму виводити токсини та мають ефективну антианемічну дію.
Інші сезонні фрукти на спробу: абрикоси, малина, вишня, вишня, диня, груші, чорниця.
2. Домашнє фруктово-молочне морозиво
Це один з улюблених десертів літа. То чому б не винаходити його креативно та здорово? Приготуйте власне морозиво прямо вдома. Запевняємо, це буде гарантованим успіхом. Ось асортименти, які я для вас підготував:
3. Класні десерти "в банці"
Вони швидко готуються, ви можете залишити їх у холодильнику на ніч, і ними можна насолодитися лише вранці. Крім того, ви можете грати зі смаками та ароматами як завгодно. Тобі потрібно:
- банка, яка щільно закривається
- травне печиво (з високим вмістом клітковини) або вівсяна каша
- 1 простий і вершковий йогурт
- мед (за смаком; або натуральний сироп)
- нарізані кубиками сезонні фрукти
- 2-3 чайні ложки маскарпоне або коров'ячого сиру (за бажанням)
Подрібніть сухарі (залиште між ними більші шматки) і покладіть їх на дно банки. Додайте йогурт, сир, потім фрукти та мед. Якщо ви хочете, ви можете також включити деякі з ваших улюблених насіння (чіа, псиліум).
Стаття написана,
Валентина Чобану
Менеджер бренду та маркетингу