Літні заходи для схуднення

Ненавиджу спортзал?

Я не можу брехати. Бувають дні, коли я абсолютно не хочу відвідувати спортзал. Зараз 80 градусів, надворі сонячно, слабкий вітерець. Я хочу бути там, а не в підвалі. Як я можу робити свої кардіозаходи на відкритому повітрі? Люди зависають під час бігу і забувають про всі повсякденні справи, які ми любимо робити, що також подвоює інтенсивність спалювання калорій. Прочитавши статтю з клініки Майо про витрату калорій, я вирішив, що мені потрібно поділитися найкращими способами насолодитися сонцем. А ТАКОЖ Спалюйте калорії за годину.

Мені 6’2 ", блідо-білий, і я ніколи в житті не грав справжньої гри в баскетбол. Ви пам’ятаєте Уеслі Снайпса та Вуді Харрельсона у фільмі Білі люди не можуть стрибнути? Моя історія життя. Багато моїх друзів у школі із задоволенням ходять на парковку та грають у пікапи. Ми перебуваємо у Західній Філадельфії, тому гра завжди триває.

Калорії спалені

Моя родина часто таборувала, а ми з братом були молодшими. Наше каное все ще знаходиться під палубою, але я точно пам’ятаю, скільки веселощів ми провели на озері та каталися на каное до найкращих місць риболовлі. Багато дітей, яких я зустрічав у Пенсільванії, регулярно ходять у похід зі своїми друзями. Не впевнений, чи можу я довіряти їм у каное на 30 портів, але ти повинен робити те, що повинен.

Калорії спалені

Сигари, пиво та гольф йдуть рука об руку. Вживання алкоголю та гра в гольф у негоду є непродуктивним, але для кожного воно різне. Ми з друзями повертаємось до гри. Це класний спосіб провести день на вулиці з невеликою кількістю змагань. Перераховані нижче калорії призначені для перенесення вашими клубами. Однак це лише 1 година активності. Подумайте, як довго ви граєте в раунді. Так, це хороша невеличка зарядка.

Калорії спалені

Я не в лісі чи ні на чому іншому, але багато людей люблять походи, коли це добре. Особисто я ненавиджу, якщо мене їдять живим. Кемпінг може стати чудовим тренуванням, коли ви піднімаєтеся на різні поверхні з різними схилами.

Калорії спалені

8 миль на годину

У мене за тиждень брудна пробіжка. Це називається Muck Ruckus MS, і це з дивовижної причини. В даний час я не бігаю по рівних поверхнях з 7:30 ранку, тому впевнений, пекло не завантажується в бруд з такою швидкістю, але біг - це завжди чудовий вибір для літніх кардіо.

Калорії спалені

Софтбол або бейсбол

Життя через дорогу від полів для бейсболу та софтболу все життя означає, що я бачив, як моя неабияка частка дорослих ліг грає до пізньої ночі. Ці хлопці та дівчата чудово проводять час, і коли конкуренції мало, вони отримують гідне тренування і наздоганяють своїх друзів.

Калорії спалені

Мій басейн недостатньо великий для колів, але плавання - чудова тренування. Я плавав на тренуваннях лише на другому курсі. Я думав, що в середині свого 4-го кола зійду на 50 метрів. Звичайно, я керував цим ... але все одно це було досить жалюгідно. Вода має багато терапевтичних переваг і є чудовою альтернативою кардіотренуванням, таким як біг підтюпцем.

Калорії спалені

Як ти будеш у формі?

Немає правильної відповіді на запитання "Як схуднути та/або прийти у форму?" Вам потрібно брати участь у заходах, які вас цікавлять, щоб збільшити свою відданість своїй програмі. Якщо ви боїтеся води, ви, мабуть, довго не будете плавати. Робіть те, що любите, наполегливо працюйте, і ви побачите результати.

Статтю клініки Майо можна переглянути тут: