Літня підказка для схуднення Які поради для утримання фігури у відпустці - elle à table
З канікулами ми нарешті можемо насолодитися літом і піддатися спокусі аперитивів на пляжі або на терасі, не позбавляючи себе. Але щоб з’їсти легенько, не зважуючи ваг, не обов’язково потрібно вірити у продукти, які обіцяють добробут та схуднення. П’ять шахрайств, яких слід остерігатися.
Чи варто їхати до крижаної кави ?
Обіцяючи бездоганне дієтичне освіження, куплену в магазинах крижану каву часто заправляють збитими вершками, ароматизованим сиропом або шоколадним або карамельним соусом, набагато жирнішим і насиченішим на калорії та цукор, ніж проста домашня крижана кава. Тому ми уникаємо крижаної кави, яка більше схожа на десерт (приблизно 180 кал), ніж на напой, що втамовує спрагу, але ми йдемо на гарячу домашню каву, подану на скелях і без цукру (менше 10 кал) !
Кокосова вода є більш калорійною, ніж калорійна !
Цього року вам не вдасться уникнути знаменитої кокосової води, яка потягується в тіні пальм. Втамовуючи спрагу і прозорий, як вода, з невеликим смаком тропіків, він обіцяє добробут і чистоту, але не настільки низький вміст цукру. З 46 ккал на 100 г він має рівень цукру настільки ж багатий, як і у найвідомішої соди !
Лимонад солодший за лимонний сік
Охолодження в тіні від парасольки з вичавленим лимоном або лимонадом зовсім не приносить однакової користі. Якщо лимон, вичавлений у гарячій воді, детоксикує та надає приємний колір обличчя, рецепт лимонаду не такий легкий, як здається, оскільки готується, головним чином, з цукровою пудрою. Тому ми віддаємо перевагу домашньому лимонаду, в якому тертий свіжий імбир настоюється паличкою лимонної трави, цедрою і соком лимона в окропі, а потім подається крижаним холодним.
Пісна ковбаса не така вже й здорова
Ми думали, що можемо мати аперитив, примирити форму та насолоду шматочками знежиреної ковбаси чи шинки пісного м’яса. Помилка, якщо вони містять менше калорій на 100 г і дозволяють м’ясу трохи більше легкого, вони тим не менше мають низький вміст цукру та солі! Вас попереджають.
Граніти солодші за сорбет
Завдяки своїй гранульованій текстурі граніти, які ви потягуєте без вини все літо, є своєрідним сорбетом, виготовленим із фруктового сиропу, що обіцяє легкість і природність. Однак вони показують на прилавку в середньому 71 калорію на 100 г. Це приблизно на третину більше, ніж простий совок шербету! Ви обираєте.