Лижний Хайл! Так ви підвищуєте безпеку під час катання на лижах Horn Medical
Лижний сезон не за горами, і любителі зимових видів спорту з нетерпінням чекають своїх довгоочікуваних канікул у горах. Що може бути приємніше, ніж день на схилах і гладкі прогулянки в долину? Але спуск не завжди проходить гладко, і деякі лижники не опиняються на станції долини, а поранені в клініці - переважно без втручання ззовні, як показують дослідження. Незважаючи на всі запобіжні заходи, такі як шоломи, застібки та все частіше використання протекторів, понад 40 000 із понад 4 мільйонів любителів зимових видів спорту все ще потребували медичної допомоги у випадку аварії. Курорти зимових видів спорту приділяють велике значення ретельно доглянутим схилам і, таким чином, мінімізують ризик, але вони не можуть повністю його усунути.
Підходить і добре підготовлений до схилів
Лікарі зазначають, що хороша підготовка значно знижує ризик отримання травм. Аварії часто спричинені так званим ефектом виснаження, або трапляється перелом виснаження. Дослідження показують, що велика кількість лижних катастроф можна прослідкувати за дефіцитом фізичної форми у жертв аварії. Недолік, який вражає не лише спортсменів, які катаються на гірських схилах, а й лижників бігових лиж. Ви можете запобігти цьому за допомогою цілеспрямованих вправ або відвідуючи курси лижної гімнастики. М'язи повинні бути в достатній формі, щоб амортизувати та поглинати падіння. Перш за все, слід зміцнити м’язи, необхідні під час катання на лижах, і це саме ті, які люди майже не потребують протягом решти року. Крім того, є той факт, що сила м’язів зменшується з 30 років. Важливо протидіяти цьому цілеспрямованими тренуваннями з нарощування м’язів напередодні зимових канікул. Оголошення війни ожирінню також позитивно впливає на досвід без катастрофи на лижах. Зрештою, минулого сезону понад 40 відсотків жертв мали надлишкову вагу.
Катання на лижах з обережністю та передбаченням
Лікарі та спортивні терапевти радять, зокрема, сезонним лижникам не кататися на лижах до повного виснаження. Суттєво, що ризик катання на лижах найвищий незадовго до зупинки біля хатини та на останньому спуску. Крім того, любителям зимових видів спорту не слід недооцінювати, що м’язам на додачу до незвичних навантажень потрібна частина енергії для прогрівання тіла. Що в свою чергу сприяє тому, що сили під час занять спортом взимку швидше зменшуються і швидше настає фізичне виснаження. Статистика нещасних випадків показує, що неправильне оцінювання власних здібностей на схилах та надмірна амбіційність є основними факторами ризику катання на лижах.
Поради щодо надання першої допомоги при катанні на лижах
Катання на лижах - надзвичайно швидкий спорт, і тому воно пов’язане з ризиком нещасних випадків; однак ризик ковзання та падіння можна мінімізувати наскільки це можливо за допомогою відповідної підготовки та належної поведінки на схилах. Завдяки ідеальному тренуванню на схилах ніщо не заважає спортивному зимовому відпочинку: Отже: розчистіть дорогу і добре катайтеся на лижах!