Люди повідомляють про досвід білкової дієти
Втрата ваги легше сказати, ніж зробити. Чому так? Основні три причини:
Жирові прокладки - це резерви
Нашим предкам вони були потрібні, щоб вижити в бідні часи. Звідси тенденція їсти більше, ніж потрібно. Те, що раніше було важливим для виживання, зараз - принаймні в заможних суспільствах - тягарем.
Втрата ваги означає не що інше, як протистояння природній тязі до їжі. Це ні легко, ні легко протриматися і добре одна з головних причин, чому дієти не справляються. Схуднути легко за допомогою дієти, багатої білками.
Заборони - це початок кінця
Нерідкі випадки, коли дієти базуються на униканні окремих продуктів харчування та поживних речовин. Це не може піти добре в довгостроковій перспективі. У повсякденному житті після першого захоплення дієтою заборонені продукти стають все більш привабливими і швидко знову потрапляють в меню. Натомість погляньте на поради щодо схуднення. Вони допомагають, без будь-якого примусу.
Голодні дієти сприяють ефекту йо-йо
Мудрість номер один у схудненні: споживайте більше калорій, ніж їжте. Це важливо, інакше на вагах нічого не рухатиметься. В принципі є два шляхи.
- їжте менше
або (найкраще і)
- рухатися більше
Менше їжі, ви можете це зробити. Але якщо їсти занадто мало, гени наших предків перехитрили нас. Тоді організм розуміє «надзвичайну ситуацію» - наприклад, у наших предків це буде важка зима з надто малою кількістю запасів - і економить калорії в обміні речовин. Це може становити до 50%. Це ускладнює схуднення. А після дієти люди знову їдять більше. Зайві калорії потрапляють на стегно. Тоді там збирається більше жиру, ніж раніше. Це добре відомий і сумнозвісний ефект йо-йо. Краще робити це за планом білкової дієти.
Більше рухатися - це добре, і не тільки для вашої фігури. Серцево-судинна система також отримує від цього користь. Якщо ви хочете зробити це трохи серйозніше, ви можете нарощувати м’язи і тонізувати їх.
Нехай інші беруть участь у вашому успіху та допомагають мотивувати всіх людей, які намагаються досягти ваги своєї мрії. Надішліть нам свою історію успіху!
Щомісяця ми даруємо пакет продуктів, що складається з 1 банки Power Protein Vanilla та Chocolate, а також протеїнової шейкерів із усіх поданих фотографій.!