Льняне насіння знижує рівень холестерину в М; Інтерністи в Інтернеті
Чоловікам з високим рівнем холестерину може допомогти споживання більше насіння льону.
Льняне насіння може стати новим варіантом лікування чоловіків із високим рівнем холестерину. «Недавнє дослідження показує, що споживання 3 чайних ложок льону на день протягом 3 місяців знижує рівень холестерину у чоловіків більш ніж на 10%. Хоча ефект препаратів, що знижують рівень холестерину, дещо сильніший, лляне насіння, мабуть, може стати альтернативою для людей, які воліють змінити дієту, ніж приймати наркотики, щоб підтримувати своє здоров'я ", - повідомляє доктор Вольфганг Весіак, президент Професійної асоціації німецьких інтерністів Він базується на дослідженні дослідників під керівництвом Сюзани Хендріч з Університету штату Айова в Еймісі, США. Дослідження буде представлено на щорічній зустрічі Американського товариства з питань харчування в Анахаймі.
Ефект зниження холестерину лляного насіння заснований на інгредієнті лігнан. Вчені вивчали дію лігнану на 90 чоловіків та жінок з високим рівнем холестерину. "Кількість 150 міліграм лігнану, що відповідає кількості 3 чайних ложок, знизило рівень холестерину на 10% протягом 3 місяців у чоловіків, але не у жінок", пояснює доктор Весіак перетворюється у свою біоактивну форму мікроорганізмами в кишечнику. Побічних ефектів у дослідженні не спостерігалося ".
Незрозуміло, чому лігнани істотно не змінили рівень холестерину у жінок. «Відомо, що лігнани - це естрогени рослинного походження, які мають дуже слабкий, але вимірюваний ефект, подібний до ефекту жіночого статевого гормону. Це може протидіяти тестостерону у чоловіків. Однак це все ще потребує подальших наукових досліджень ", - пояснює доктор Весіак. Таблетки Ліньян поки що не доступні." Оскільки насіння льону також містить багато жирних кислот омега-3 і багато клітковини, вони в будь-якому випадку є корисним доповненням до дієти ", рекомендує доктор Весіак.