Логі; Запор - Сторінка 5 - ЛОГІ-МЕТОД - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - The

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Делія

Добре, якщо вам не доведеться пробувати все самостійно.

Звичайно, це рекламується: Так неймовірно здорово для імунної системи.
Я не знаю, що вони роблять зі мною - простуда в мене і так рідкість. Нещодавно офісна нісенітниця знову - а для мене: нічого.

Але культури знань, можливо, надзвичайно дратували мій кишечник. Я взагалі кепсько переношу йогурти. Я, мабуть, надмірно чутливий до цих концентрованих навантажень "активних" кишкових бактерій, я думаю, їх у мене достатньо від природи - але це, звичайно, не у всіх, або, можливо, не може, інакше це було б відомо.

Цукор там також мене дуже турбує. Є кількості! І як не дивно, таких без цукру немає. Цукор також служить "поживним розчином" для бактерій, можливо також як консервант?

Єва Х.

Так, Делія, делегування є!

Не знаю точно - можливо, Карін читатиме разом з вами.

Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я

це загальне і не тільки нормальне явище для LOGI!

У мене також були постійні проблеми з цим у минулому (до LOGI). Оскільки я змінив дієту, вона працює щодня без проблем;). Тільки коли я перебуваю у відпустці, у мене зазвичай виникають труднощі, принаймні перші кілька днів.

з найкращими побажаннями
Рут

коломба

@ eva: дякую, що запитали, чи я вживаю достатньо овочів - ти застала мене з-за справді холодної. звичайно, я їжу овочі та фрукти щодня, але я думаю, що їх все ще спостерігається реальний приріст. Як уже згадувалося кілька разів, я зараз хочу ще трохи перервати рецепти та вдосконалити свої кулінарні навички - тоді це працює з 5 порціями овочів на день

Якщо у людини відбувається дефекація менше трьох разів на тиждень, це називається запором.

Хм важко. кожен організм різний. Я також маю випорожнення тричі на тиждень під час запору, я маю на увазі. все просто важко і складно.

@ michaela: що робить нарощування натще і насамперед: що робить травлення. зі мною знову так собі. Сьогодні вранці (* прочищення горла * було більше схоже на полудень) не було лляного насіння та ко., Це повинен був бути вершковий сир із шоколадною стружкою (принаймні 70%) та шматочками мандарину - сніданок з похмілля
пізніше залишки тушонки з томатів та квасолі (у холодильнику все ще є частина, яка готується в понеділок, але вона все одно смачна). Я піду прямо на кухню і зроблю салат з яєчнею або яєчнею.
раніше був у кіоску, щоб купити щось для пиття (води), сьогодні свято і нічого не відкрито. в слабку хвилину я потягнувся до плитки цільного альпійського молока. вона сміялася з мене вже 3 години, але я непохитний. але не може нічого гарантувати в подальшому вечорі.

Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, востаннє colomba (1 листопада 2006 р., 17:46)

Єва Х.

Це не повинно бути через рецепти, щоб збільшити порції овочів.

Майже кожен овоч можна смажити на невеликій кількості жиру або м’яко готувати на пару з невеликою кількістю рідини. Трохи приправте, додайте зверху петрушку або інші трави або трохи пармезану. Є кілька варіацій.

Вам також не потрібен рецепт зеленої квасолі, брюссельської капусти, цвітної капусти тощо.

Крім того, овочевий (вершковий) суп можна приготувати з будь-якого овоча або суміші овочів - будь ласка, без кубиків супу або порошку швидкого приготування. Зараз у холодну пору року овочевий суп - це щось чудове. Я люблю італійську мінестроне.

Поміж жменею коктейльних помідорів або моркви або кольрабі, і, і, і. Просто спробуйте.

Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання - Ева Х. (1 листопада 2006 р., 18:01)

Майкла

@ eva: activia доступний у декількох смаках - але я приймаю “натуральний” без будь-яких добавок, особливо не цукру ! за словами мого лікаря-терапевта, активія у Віденському університеті показала, що додані бактерії виживають шлункову кислоту і фактично потрапляють у кишечник. Зараз я просто приймаю це через проблеми з травленням, але, звичайно, я планую змусити все знову працювати без допоміжних засобів. Список інгредієнтів згідно упаковки: йогурт, виготовлений з пастеризованого молока, 3,3% жиру, з культурою біфідус digestivum essensis. не можу це винуватити, за винятком того, що він завищений. у hofer (aldi) ви можете придбати те саме (із стійкими бактеріями) набагато дешевше, як я нещодавно виявив.
Ви мали на увазі ці пляшечки, актимель тощо.

@ eva: коли я починаю "правильно" з LOGI? Після пісних днів я дуже швидко ситий. сьогодні напр. я знав, що пообідаю в ресторані. так що я не снідав. після обіду (салат; риба з овочами - загалом не так вже й багато) я був так ситий до 8 вечора, що не міг нічого їсти з почуття обов'язку. тож я чекаю на нормалізацію найближчим часом і зараз роблю "LOGI зменшено", так би мовити. (Абсурдно, що раніше я мріяв не бути голодним ...; тепер це більше!) Або менш мимоволі

@ Columba: Я мав "успіх" лише сьогодні, тобто на четвертий день після голодування, копітко і з напругою ... (мабуть, наповнення кишечника зараз в цілому занадто низьке, незважаючи на клітковину - сира їжа, овочі, фрукти). в цьому плані я зараз не відчуваю себе інакше, ніж раніше. я помічаю, що постійно спостерігаю за собою (або, звичайно, за станом свого кишечника) - я досить зосереджений на тому, що може погіршити ситуацію. можливо, мені справді слід практикувати "розслаблення". але як?

привітання всім мислителям та співчувальникам!
Майкла

коломба

Я не міг би писати цього по-іншому. людина концентрується на кишечнику і знаходиться під самоспостереженням, так що я, як кишечник, не маю бажання функціонувати "нормально". Я вже починаю щоранку після вставання: я піду пописати і запитати себе: "чи буде ще щось?" і т. ін.
я тоді також відносно нетерплячий і, можливо, займаю занадто мало часу для свого бізнесу, особливо на роботі, коли хтось все ще сидить поруч зі мною.

розслаблення, так. хтось н підказує як?

першого приємного дня.
коломба

Єва Х.

Ви обоє пробували магній?
Це також розслабляє.

Мовляв, це також може допомогти, якщо ви сидите в туалеті, тримаєте руки вгору і дихаєте розслаблено і розслаблено. Я просто прочитав.

Карліта

Запор зазвичай пов’язаний з недостатньою споживанням клітковини. Я б рекомендував більше овочів і менше з рівня 2. Білкові судоми, складні вуглеводи стимулюють травлення. До складних вуглеводів належать овочі, фрукти та цільні зерна. Якщо є схильність до запорів, я вважаю смертельним те, що ви повністю опустили рівень 3. Перш за все, запор також є непродуктивним, якщо ви хочете схуднути і очиститися.

Єва Х.

Я також трохи вважаю, що в цьому є психологічна складова.

У молоді роки я в основному мав проблеми на канікулах. Я завжди їв тонни фруктів та овочів, тоді ще хліб та всі інші складні КХ, я переїжджав у відпустку більше, ніж зазвичай - але нічого з цього не допомагало. Моя кишка не давала нічого протягом 5 днів, хоча в ній дійсно було достатньо клітковини. І, мабуть, я теж дав йому достатньо рідини.

Я можу подумати про щось інше:
Проковтніть 1 столову ложку насіння гірчиці з невеликою кількістю води.

Карліта

Привіт Єва
Для мене не нове, що при зміні повітря може виникнути запор. Але я не знаю, чи насправді це пов’язано з психікою. Можливо, тілу доводиться спочатку звикати до нового середовища. Я просто загалом намагаюся звинуватити щось у своїй психіці. Раніше його також використовували, наприклад, при виразці шлунку. Сьогодні ми знаємо це краще, оскільки було виявлено хелікобактер пілорі. Крім того, психологічні пояснення не допоможуть комусь із хронічним запором. Однак постійна зміна дієти, як правило, дуже допомагає. Буде це ЛОГІ чи дієта з високим вмістом вуглеводів, залежить від типу. Наприклад, LOGI - ідеальна дієта для вас. Можливо, не з Мікаелою, інакше їй було б набагато краще з цим.

Уте Альбрехт

Проблеми з проблемою туалету у відпустці, мабуть, не було б, якби у вас був власний туалет із собою. Я маю на увазі, що більшість з них "бояться" незнайомих туалетів. Вдома ти знаєш, що маєш.

Крім того, відпочинок та подорожі зазвичай псують звичний розпорядок дня.

Єва Х.

Це питання. Це залежить від багатьох факторів. Також з "до".
Я не наважуюсь це коментувати, бо не маю спеціальних знань.

Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я

це не може бути через мене, у мене є власний туалет при собі: D.

Ймовірно, це буде незнайомий розпорядок дня.

Але загалом у цьому може бути щось. Якщо я подорожую без каравану, це займає набагато більше часу, щоб він оселився.

Як не дивно, але раніше у мене були найбільші проблеми з кишечником при повноцінній дієті Брукера, я часто не міг цілими днями, і мені доводилося робити клізми час від часу. - незважаючи на велику кількість подрібненого цільного зерна. Тільки з того часу, як я споживаю достатньо білка і майже повністю пропускаю 3-й етап, моє травлення працює безперебійно щодня.

з найкращими побажаннями
Рут

Уте Альбрехт

Ну, а наявність власного туалету в каравані - це щось інше, ніж маленьке місце у вашій власній квартирі.

Наскільки це тісно. [Від теми до] На жаль, я зараз говорю з досвіду; мій чоловік придбав б/к, середнього розміру караван. Діти в захваті. Я вважаю за краще залишатися вдома і насолоджуватися тишею. Однак цей караван призначений не для свят, а для того, щоб полегшити мені його участь у багатоденних спортивних заходах, у яких беруть участь мій чоловік або мої діти. [Off topic off]

Карліта

Привіт Рут
Ви, мабуть, погано поводитесь із зерном. Включається все, від діареї та метеоризму до запорів. Ви відвертий тип білка. LOGI - це місце для вас. Для мене це було саме навпаки. Коли я перейшов на LOGI, мої кишкові проблеми погіршились (які для мене є хронічними, але до LOGI я це майже контролював). Поперемінно виникали запор та діарея, але травлення ніколи не було нормальним. На жаль, також було задіяно сильне метеоризм. Оскільки я роблю LOGI з більшою кількістю зерна та меншою кількістю білка, у мене все добре, все в порядку. На даний момент у мене рівень ваги 2 і 3 приблизно однаковий. Рівень 1 все ще розглядається більше, ніж верхні рівні. Так я почуваюся найкраще. Чи це насправді LOGI - це предмет дискусій. Але у мене все добре, у мене немає метеоризму, ні набирати вагу, ні худнути. Майте регулярне травлення. Чого ще ти хочеш

До речі, з моїм чоловіком також трапився запор, суворо дотримуючись LOGI лише з найнижчих двох рівнів. Тим часом для нього теж є щось із рівня 3 (але менше, ніж для мене) і ось ось. травлення знову йде добре. Однак він завжди дуже добре переносив цільнозерновий хліб. Однак, якби мій чоловік їв більше ніж трохи рівня 3, він би набирав вагу (на відміну від мене).

Отже, ми всі дуже різні, і я не думаю, що існує одна правильна дієта для всіх.

Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я

Я теж так думаю зараз. Кожен повинен сам з’ясувати, скільки середніх рівнів вони можуть найкраще метаболізувати. Але споживання білка не повинно бути занадто малим, що може легко статися, якщо частка буде занадто високою на рівні 3. У будь-якому випадку це вже не буде ЛОГІЧНИМ;).

з найкращими побажаннями
Рут

баста-паста

Оригінал Уте Альбрехт

Анжела Тухельт

Майкла

@ Коломба:. щоб я, як кишечник, також не мав бажання функціонувати "нормально". .
>>> так, мені це здається! Між іншим, мій вперше за довгий час щось добровільно "дав" - лише кілька шматочків розміром з вишню, але принаймні!

@ eva: Мій кишечник не давав нічого протягом 5 днів, хоча справді отримував достатню кількість клітковини. І, мабуть, я теж дав йому достатньо рідини.
>>> Я це також знав із відпустки. але якби я заходив лише до вхідних дверей вдома, все знову було добре .