Лоре і Віолетта випробували метод Цермати
Лоре і Віолетта випробували і затвердили метод Цермати, який дозволив їм відновити свою здорову вагу і тримати її надовго! Вони свідчать !
Жан-Філіп Цермати, лікар-дієтолог, пропонує кардинально інший метод.
Лоре і Віолетта випробували і затвердили метод Цермати, який дозволив їм відновити свою здорову вагу і тримати її довгий час !
Це працює, і більше того, це не обов'язково. Або краще, ми розважаємось !
Щороку, до літа, методів схуднення предостатньо: Аткінс, Монтіньяк, Геста, білкова дієта, дієта зірок. На щастя, сьогодні стає дедалі більше політично некоректним говорити про дієти, ми більше говоримо про харчові звички. Дієтологи погоджуються навчати своїх пацієнтів, змушувати їх покращувати гігієну життя,
Оскільки дієти неефективні та шкідливі, Жан-Філіп Цермати, Лікар-дієтолог пропонує кардинально інший метод, який дозволяє визначити свою вагу без дієти, вживаючи те, що ви хочете. Його основний принцип ? Їжте відповідно до голоду, дотримуйтесь харчових відчуттів, помиріться з їжею, перестаючи вірити, що існують продукти, які роблять вас товстим. Це може призвести до того, що ви повністю пропустите певні прийоми їжі, зміните час їжі або навіть їсте між прийомами їжі !
За Zermati товстіє то, що з’їдається після насичення, незалежно від їжі.
Е так! Редька, з’їдена після ситості, може зробити вас товстим, тоді як шоколадна плитка, з’їдена, коли ви голодний, стоїть на своєму місці і не схудне.
"Припустимо, ви їсте бутерброд" Ріллет ". Коли закінчите, ви ситі. Потім ви вирішите з'їсти йогурт 0%. У цьому меню яка їжа зробить вас жирною? Сандвіч" Ріллет "або 0% йогурту ? Саме останні зроблять вас товстими, тому що ви їли їх, коли вже не були голодними.
Їжте без інших активностей, розслабляйтеся до і під час їжі,