Лу Джонг - тибетська цілюща йога для тіла та духу ›TibMed
Теорія руху Лу Джонг, Тибетська цілюща йога, виникла приблизно 6000 років тому тибетськими ченцями. Лу означає тіло та Йонг вправа. Монахи жили відлюдниками в горах Тибету. Їм відрізали будь-яку медичну допомогу. Ось чому вони розробили специфічні фізичні вправи зі своїх давніх медичних знань, якими вони користуються Здорове тіло і душа проведено.
Спостерігаючи за тваринами та наслідуючи їх поведінку, ченці зазнавали цілющі сили природа. Тому багато вправ засновані на рухах тварин. Крім того, у тибетській цілющій йозі поєднуються глибокі знання про взаємодію природи, тіла та розуму.
Лу Джонг за психічне та фізичне здоров'я
Прості вправи можуть мати глибокий, позитивний вплив на людину здоров'я і задоволення мати. Практика Лу Ченга полягає у відкритті завалів та приведенні елементів та соків у рівновагу, щоб тіло стало динамічним, а розум став ясним. Ці вправи називаються рухами п’ять елементів відомі. Заняття ними займають лише кілька хвилин - і все ж вони мають прямий вплив на стан тіла, гнучкість хребта та емоційний баланс. Вони також можуть сприяти розслабленню та зменшенню стресу.
Рухові вправи з п’яти елементів
Цілюща йога для різного віку підходить, самостійно власного фізичні можливості. Навіть людям з дещо більш негнучким тілом можна виконувати ці вправи для тіла та ритмічного дихання.
Тулку Лобсанг Рінпоче склав низку вправ і модифікував вправи, щоб їх могло виконувати якомога більше людей. Його п’ять Основні вправи в поєднанні з a Дихальна вправа привести тіло і розум в баланс.
Спробуйте зараз і за допомогою Дихальна вправа почати.
Лунг Ро Сель "Видихніть вітер відходів"
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg "data-large-file =" https://tibmed.org/wp-content /uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg "loading =" ледачий "alt =" Дихальна вправа Лу Джонга "width =" 200 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg 200w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-768x1152.jpg 768w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg 683w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-1100x1650.jpg 1100w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-800x1200.jpg 800w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-600x900.jpg 600w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-300x450.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel.jpg 1365w "sizes =" (max-width: 200px) 100vw, 200px " />
ставлення
1. Встаньте двома руками на рівень пупка.
дихання
- Вдихніть носом довгим глибоким вдихом до пупка і підніміть руки.
- Видихніть повністю через ніс і рот.
- Видихніть мовчазною мантрою "HA" і опустіть руки.
Послідовність вправ
Цю дихальну вправу слід повторити 3 рази на початку фізичних вправ та після кожної окремої вправи.
Тибетські трав'яні рецепти можна використовувати для компенсації дисбалансу легенів (вітру) та трипи (тепла).