Лужна дієта l; харчування для боротьби з втомою Поточна жінка МАГ
Чи знаєте ви кислотно-лужну дієту, яку ще називають лужною? Енн-Марі Габеліка, колумністка шоу La Daily у Франції 5, пояснює все про цю здорову дієту.
Лужна дієта має на меті збалансувати кислотність нашого тіла, щоб допомогти йому боротися проти хронічної втоми, а також проти остеопорозу, артриту, здуття живота. Це не дієта для схуднення (навіть якщо її прийняття може також схуднути на кілька кілограмів!), А дієтичні рекомендації, які дозволяють нам покращувати здоров’я.
В ідеалі наша тарілка повинна складатися з 70% підщелачуючих продуктів та 30% підкисляючих продуктів.
Як дізнатися, в яку категорію потрапляє їжа ?
Вивчивши список напам'ять. Але це не так складно, якщо ми дотримуємось цих основних принципів:
- Підкислюючі продукти (отже, обмежуються): усі рафіновані продукти (цукор, макарони), молоко, газована вода, помідор.
- Алканізуючі продукти (бажано віддати перевагу): фрукти та овочі (крім помідорів!), Бобові, картопля, солодка картопля. і знаменитий бікарбонат! > Див. Повний список подщелачивание продуктів
Як дізнатися, чи наше тіло не в рівновазі ? Зануривши смужку, що вимірює РН, у його слині. або його сеча !
Дізнайтеся більше про пошук правильного балансу за допомогою кислотно-лужної дієти
Щоденник у Франції 5 з понеділка по п’ятницю об 11:45