Лужна дієта - уникайте підкислення свого здорового блогу

підкислення

Основне харчування

Лужне харчування - це форма харчування, яка корисна для здоров’я та оздоровлення. Насправді це ефективно чи ні, поки що науково не доведено.

Що таке лужна дієта

При лужній дієті всі продукти, що містять кислоту, залишаються поза увагою. Їжа зі значенням рН 1-6 є кислою, 8-14 є основною, а сама 7 вважається нейтральною. Ця форма харчування також запобігає надмірне підкислення організму. Якщо кислотно-лужний баланс виходить з рівноваги, це має шкідливі наслідки, такі як хронічні захворювання. Це включає артрит, подагру, ревматизм, нейродерміт, порушення сну, біль у м’язах та алергію.

Витяг з Вікіпедії

Їжа вимірюється в PRAL. (Потенційне навантаження на ниркову кислоту), потенційний стрес на нирку. Значення вимірюється в міліеквівалентах на 100 грамів їжі. Це означає, що це показує, наскільки висока екскреція нирок становить понад 100 грамів певної їжі.

Перша десятка лужної дієти

  • Банани, вони мають значення PRAL -5,5
  • Абрикоси, вони мають значення -4,8. Вони також містять багато вітаміну А.
  • Картопля, вона має значення PRAL -4,4, містить багато вітамінів групи В і С, а також кальцію
  • Шпинат, вони мають PRAL -14, вони також містять багато вітамінів С, Е, заліза та бета-каротину.
  • Морква, вона має значення PRAL -4,9, а також містить багато бета-каротину
  • Кольрабі, вони мають значення PRAL -5,5, вони зберігають це значення у вареному або сирому вигляді
  • Фенхель, вони мають значення PRAL -7,9, ці бульбові овочі також мають це значення в сирому або вареному вигляді. Він отримує бонусний бал, оскільки також заспокоює живіт немовлят у вигляді чаю.

І останні 3 продукти

  • Значення петрушки становить PRAL -12, він містить багато цинку, калію та вітамінів A, B1, B2 і C.
  • Ракета має значення PRAL -7,5, вона містить багато фолієвої кислоти і тим самим запобігає захворюванням.
  • Родзинки, вони мають ПРАЛ -21, містять багато калію, заліза та вітаміну В.

Навіть якщо деякі люди отримують печію від кави, кава теж слаболужна. Загалом можна сказати, що фрукти, овочі, сире молоко та сухофрукти лужні, а цукор, хліб, макарони, чорний чай, м’ясо, ковбаса, риба, тобто все інше вважається кислим.

Ви хочете більш інтенсивно працювати над кислотно-лужним балансом свого тіла? Дуже добре. Ви побачите, що станете світами кращими. Я підібрав для вас дві книги, які дають вам дуже добру інформацію