Maca 8 Effects 3 Ризики перуанського супер коріння

Мака - це бульба з перуанських Анд, яку багато хто цінує за свої привабливі властивості. Існують різні типи, які можуть мати різний ефект. Ми пояснюємо вам наслідки та ризики заводу.

Що таке мака

Рослина мака або перу-женьшень походить з Перу і є однією з хрестоцвітних рослин. Його використовують і як їжу, і як лікарську рослину, і з цих причин культивується в перуанських Андах протягом 2000 років. Маленький бульба витримує екстремальні погодні умови і дуже міцний. Він може рости навіть на висоті 3000 метрів. Він може витягувати всі необхідні поживні речовини з вулканічних ґрунтів в Андах. Саме тому його досі вирощують на цій території. Тим часом вирощування відбувається в Китаї з великими масштабами.

Мака вже кілька років відчуває справжній ажіотаж. Мака часто використовується як інгредієнт деяких продуктів, таких як батончики граноли. Чистий порошок можна також знайти у незліченних супермаркетах та магазинах здорового харчування. Це смак від солодкого до гострого і подрібнюється з висушених бульб. Багато людей цінують коріння за їх різноманітний ефект. В останні роки споживання продуктів Maca швидко зростає. Лише в китайському регіоні Ліцзян у 2014 році було вироблено продуктів мака на суму понад 600 мільйонів євро.

Існує чотири різні типи маки, ефекти яких відрізняються один від одного. Окремі сорти можна впізнати за різним кольором бульб. Вони можуть бути забарвлені в жовтий, червоний, фіолетовий або чорний кольори. Різні типи часто змішують між собою. Якщо ви хочете досягти певного ефекту, вам слід заздалегідь повідомити себе про точний вплив сортів.

Ефекти маки

Кожен з різних сортів маки має різні біохімічні склади. Отже, вплив окремих сортів дещо відрізняється один від одного. Жовті та червоні бульби зазвичай використовують для промислового вирощування.

залізо: Залізо відіграє важливу роль у багатьох процесах в організмі. Залізо виконує важливі функції як для кровотворення, так і для роботи організму. Хоча занадто високий вміст заліза пригнічує засвоєння таких мінералів, як цинк та мідь, вітамін С забезпечує краще засвоєння заліза. Тому збалансоване харчування важливо для здорового організму.

цинку: Цинк також важливий для багатьох процесів в організмі. Він бере на себе важливі функції в утворенні гормонів та імунної системи. Це також важливо для шкіри, волосся та нігтів. Оскільки цинк часто міститься у продуктах тваринного походження, мака може бути хорошим джерелом цинку для вегетаріанців.

йод: Йод також важливий для організму. У районах, віддалених від узбережжя, дефіцит йоду може швидко виникнути, оскільки в ґрунтах йоду дуже мало. Йод міститься в основному в рибі та інших морських тваринах. Мака може бути гарною вегетаріанською альтернативою та забезпечувати організм йодом.

Для підвищення лібідо

Мака для підвищення лібідо

Одним горезвісним ефектом бульби є підвищення лібідо. Протягом декількох років бульба продається як їжа-афродизіак. Американське дослідження 2008 року показало, що доза 3 грами на день спричинила значне поліпшення статевих розладів. Вплив на лібідо також підтверджено.

Мака містить усі необхідні амінокислоти, необхідні організму для природного функціонування. Вони також важливі для сексуальності. Амінокислоти допомагають у формуванні нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у підвищенні лібідо. Зростання еротичного бажання було виявлено як у чоловіків у віці від 21 до 56 років, так і у жінок після менопаузи.

Під час менопаузи

Мака також може бути ефективною при симптомах менопаузи. Це може бути природною альтернативою гормонотерапії. Однак це слід попередньо обговорити з лікарем. Кажуть, що маленький корінець полегшує численні недуги, які можуть виникнути під час менопаузи. Він повинен впливати на гормони, а також на емоційний стан та фізичні скарги та досягти позитивного ефекту. Сюди входять перепади гормонів та настрою, припливи, піт, порушення сну та труднощі з концентрацією уваги. Однак цей ефект науково не підтверджений.

Як сексуальний підсилювач

Кажуть, що мака також є природним підсилювачем статевого життя. Кілька досліджень це підтверджують. Такі амінокислоти, як гістидин та аргінін, сприяють циркуляції крові та можуть посилити відчуття задоволення. Вони мають судинорозширювальну дію, що також сприяє припливу крові до статевих органів. Це посилює як відчуття задоволення, так і працездатність під час статевого акту.

Для підвищення родючості

Крім того, Мака також може поліпшити якість сперми і, отже, фертильність чоловіків. Це може збільшити кількість сперми та покращити як об’єм сперми, так і рухливість сперми. Це підтверджує перуанське дослідження. Чоловікам у віці від 24 до 44 років давали до 3 грамів маки щодня протягом чотирьох місяців. Доза відігравала меншу роль, ніж тривалість прийому. Поліпшення якості сперми було досягнуто випробовуваними, які споживали 1,5 грама маки на день, та випробуваними, які споживали 3 грами маки на день. Для досягнення цього ефекту маку слід вживати протягом декількох місяців.

Для більшої ефективності

Мака підходить не тільки як підсилювач статевого життя, але і для потреб спортсменів. Це пов’язано, серед іншого, із вмістом поживних речовин у корені. Він містить білки, а також важливі мікроелементи та вітаміни. Але особливо речовини макаміди та макаїни, які містяться лише у маці, мають особливі ефекти. Вони повинні мати ефект підвищення ефективності. Одне з досліджень вивчало вплив макаміду на мишах. Витривалість тварин вимірювали під час плавання. Миші, які отримували високу дозу макаміду, були більш продуктивними, ніж тварини з меншою дозою. Тест з велосипедистами досяг подібних результатів. Після того, як вони споживали маку протягом 14 днів, можна було помітити значне підвищення продуктивності.

При вуграх

Мака також може бути корисною при проблемах зі шкірою. Перш за все, на перебіг вугрів можуть позитивно впливати коріння. Прищі часто мають гормональні причини. Коли гормони вибиваються з ладу, це часто проявляється у вигляді однієї або двох дефектів шкіри. Коріння маки можуть впливати і впливати на гормони в організмі. Це дозволяє маці працювати з прищами зсередини. Такі важливі поживні речовини, як цинк, також можуть сприяти лікуванню. Це створює гладкий і твердий колір обличчя.

Втратити вагу

Порошок маки для схуднення

Мака містить багато властивостей, які можуть допомогти вам швидко схуднути. Маленький бульбочок, однак, не є чудодійним засобом. Те, що ви вранці змішаєте в мюслі кілька грам порошку маки, не означає, що ви автоматично втрачаєте вагу. Однак Maca підвищує продуктивність. Це дозволяє покращити свою витривалість під час фізичних вправ і бути більш активними загалом. Клітковина, що вона містить, забезпечує тривале відчуття ситості та стимулює травлення. Все це може бути корисним під час дієти.

Для депресивного настрою

Мака для депресивного настрою

Мака також може принести полегшення при перепадах настрою, стресі та депресивних настроях. Мака може впливати на гормони. Гормони стресу з цього не виключені. Тож він може протидіяти стресу природним шляхом. При перепадах настрою та депресивних настроях гормони також часто відіграють вирішальну роль. Тут також мака може позитивно впливати на гормони і, можливо, полегшити симптоми.

Жовта мака: Цей сорт широко використовується для промислового вирощування. В основному це впливає на лібідо жінок та менопаузу. Він також може бути ефективним при перепадах настрою та депресивних настроях, оскільки, як кажуть, жовта мака має ефект, що підвищує настрій.

Червона мака: Вироби з червоної маки також широко доступні в магазинах. Цей штам може також впливати на лібідо жінки та полегшувати симптоми ПМС. Червона мака може полегшити симптоми у випадках виснаження, стресу та проблем з кровообігом. Вживання червоної маки також рекомендується при вуграх.

Фіолетова мака: Цей тип маки особливо корисний при симптомах під час і після менопаузи. Що стосується ціни, це трохи вище, ніж червона та жовта мака.

Чорна мака: Чорна мака впливає як на чоловіче, так і на жіноче лібідо. Це може поліпшити якість сперми та збільшити потенцію. Це також позитивно впливає на розумові здібності та нарощування м’язів. Цей сорт є найдорожчим з чотирьох.

Ризики маки

Мака може мати найрізноманітніші ефекти та значно покращити якість життя. Однак його прийом може також спричинити певні ризики. Багато ризиків виникає внаслідок високого попиту на ефективний корінь. Це може мати різні наслідки.

Погана якість кореня

Через великий попит на продукцію Maca все більше і більше коренеплодів доводиться виробляти за дуже короткий час. Це має величезний вплив на якість рослини мака. Рослинами маніпулюють так, щоб вони виросли до повного розміру за короткий проміжок часу. Крім того, багато фермерів садять коріння занадто рано в році, щоб вони могли принести більше врожаю. Це може призвести до втрати великої кількості поживних речовин. Не існує єдиного контролю якості. Коріння з вищого цінового сегменту також можуть бути неякісними.

Забруднювачі

Крім того, багато фермерів використовують хімікати та пестициди, які ще більше погіршують якість рослини. Тому слід більше уваги приділяти органічній якості. Хорошим орієнтиром є органічна печатка ЄС. Наприклад, у продуктах, позначених цією печаткою, не використовуються хімічні пестициди, добрива та генна інженерія.

Відсутність наукових доказів

Хоча корінь маки протягом століть був основною їжею в перуанських Андах, конкретних наукових знань про вплив рослини досі не вистачало. Тому до цього часу маку не можна класифікувати як нешкідливу для здоров’я. Федеральний інститут оцінки ризику попереджає про появу небажаних ефектів. Однак, оскільки наукових даних поки що мало, докази цього теж немає. З цієї причини на сьогоднішній день не вдалося вказати безпечну дозу маки.

Приймайте естроген як наркотик, оскільки мака може впливати на рівень естрогену.
Є проблеми зі щитовидною залозою, оскільки мака може впливати на діяльність щитовидної залози.
Боротьба з безсонням, оскільки мака в поєднанні з кофеїнсодержащими продуктами може заважати сну.
Мають проблеми з серцем.
Вагітні.

З усіма цими пунктами можуть виникати взаємодії чи ризики. Тому споживання маки слід попередньо обговорити з лікарем.

Купуйте маку

Маку можна придбати в різних сортах. Ціна залежить головним чином від виду Маки та якості продукту. Чим темніше і більше корінь, тим вища ціна. Мака часто пропонується у вигляді порошку, який змішується з різних видів. Порошок універсальний і його можна швидко інтегрувати в різні страви. Якщо ви хочете отримати користь від різнобічного впливу маки, але хочете відмовитись від смаку порошку, до якого потрібно звикати, ви можете використовувати капсули. В Інтернеті ви можете знайти великий вибір капсул, що містять порошок окремих сортів мака або змішаних варіантів. Слід переконатися, що вони обходяться без консервантів та хімічних речовин. Щоб уникнути шкідливих речовин, слід використовувати органічні якості.

Маку можна знайти в різних продуктах харчування. Є бари із сирою їжею, спреди та випічка з макою. Порошок маки можна інтегрувати у багато рецептів. Ось як ви можете виготовити власні вироби Maca. Косметична промисловість також використовує маку, наприклад, в кремах для обличчя.

Порошок маки: правильна дозування

Рекомендована дозування порошку Мака варіюється залежно від продукту. Оскільки існує мало наукових знань про те, як працює продукт, загальних специфікацій скласти не можна. Тому найкраще починати з відносно невеликої суми і збільшувати її повільно. Рекомендації щодо споживання, наведені на продукті, слід дотримуватися в будь-якому випадку і краще не перевищувати.

(10 голосів, середнє: 4.50 з 5)
Щоб оцінити це, потрібно бути зареєстрованим учасником.