Мадаліна розповідає нам про заняття степ-аеробікою; Sportify; Фітнес-центр Rm
Степ-аеробіка
Для тих, хто ще не дізнався про степ-аеробіку, це заняття є унікальним способом поєднання класичних вправ аеробіки, але вони виконуються за допомогою степу. Тренування аеробного кроку триває 55 хвилин. Він розділений на 3 етапи. Розминна частина, інтенсивна кардіо-частина та частина, що розтягує.
Степ-аеробні тренування дуже ефективні, і їх метою є приємне спалювання калорій, насолоджуючись ритмом вдало підібраних пісень. Заняття завжди проводяться в присутності викладача, який є вагомим орієнтиром в керівництві виконуваними вправами.
Степ-аеробіка - це ефективний, але приємний спосіб спалити накопичений жир у тілі та створити м’язовий тонус.
В аеробному поетапному занятті ви спалюєте до 500 калорій, але не забуваємо, все робиться в приємних умовах, з енергійним інструктором, готовим максимально спонукати вас справлятися з тренуванням, насолоджуючись темпом пісні з вами! Весь тренінг базується на добре розробленій хореографії, всі учасники виконують рухи синхронізуючись.
Переваги занять степ-аеробікою:
Ця діяльність надзвичайна, оскільки допомагає контролювати вагу, виводити токсини з організму та тонізувати м’язову масу.
Завдяки постійним фізичним навантаженням організм запускає секрецію речовини, яка називається ендорфінами, що призводить до поліпшення настрою. Результат - стан ейфорії, щастя. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігає артеріальному тиску, знижує ризик ожиріння, знижує ризик остеопорозу, допомагає краще спілкуватися та усуває асоціальну поведінку як метод розслаблення, зменшуючи стрес, депресію та тривогу.
Щоб насолодитися уроками степ-аеробіки, ми чекаємо на вас у SPORTIFY.