Майстерня мрій для творчих та спокійних дітей! CSID Що відбувається, докторе
У преамбулі Всесвітнього дня сну, який відзначається 15 березня, команда Фонду PRAIS, ініціатора національного руху "І я живу здоровим!" - SETS організував "Майстер-класи" для 180 учнів третього класу середньої школи "Йоан Петруш" в Отопені.
Під час семінарів діти отримували листівки з порадами для якісного сну разом із дошкою формату А3 з контуром подушки. Студенти з великою фантазією намалювали та прикрасили їх, маючи у своєму розпорядженні різні матеріали: каракулі, наклейки, креп-папір, клей та ножиці.
Понад 170 робіт виставляються на тиждень у середній школі та в класах. Всі учні, вчителі, батьки, вся громада можуть ними милуватися ", - заявив він Сільвія Букур, президент Фонду PRAIS.
Для спокійного та якісного сну добре дотримуватися кількох простих кроків:
- легка вечеря, що подається принаймні за 3 години до сну
- кімната, в якій ми спимо, повинна добре провітрюватися
- перед сном не слід запізнюватися і бути однаковим щовечора
- стан гармонії в сім’ї також сприятиме гарному сну
Дослідження в цій галузі вважають сон важливим для збалансованого способу життя і рекомендують збільшити час, відведений йому, для більшості вікових груп (починаючи з немовлят, продовжуючи з дітьми та підлітками).
Американський фонд сну рекомендує для дітей шкільного віку 6-13 років від 9 до 11 годин на день - цільова група проекту.
Діяльність SETS в громаді Отопені в Румунії інтегрована в загальноєвропейську програму «ЕПОДОД для сприяння рівності у здоров’ї» - EPHE, що має як цілі зменшення нерівності у здоров’ї.
Проект відбувається одночасно в 7 країнах Європи, включаючи нашу країну, команда Фонду PRAIS, яка координує втручання в Бельгії, Болгарії, Франції, Греції, Нідерландах та Португалії.