Маючи 1400 калорій на день, ми вмираємо від голоду - мораль, мотивація та те, як схуднути - сторінка
Маючи 1400 калорій на день, ми вмираємо від голоду
Софі я в захваті.: D Це справді чудово !
йди зоу! продовжуйте йти !
Дійсно, дозволяйте собі овочі, які також є за бажанням. Тут ви повільно навчитесь також знати причини свого голоду і бачити, що за цією потребою може бути щось інше.
І якщо ви це зробите, не падайте на речі, які зіпсують ваші зусилля. Приготуйте кілька невеликих сирих овочів, які ви будете гризти сирими протягом дня
Якщо ви вип'єте заплановану 1/2 літра води, ваш шлунок також зупиниться, а почуття голоду зменшиться.
Можливо, ви можете почати з дієти на 1600 калорій. спочатку це буде ефективно
Я повністю опиняюся в цій темі: я розпочав сьогодні і цілий день б’ю об плиту !
Ну добре, я націлився на 1200, і тепер я думаю, що піду до 1400, але навіть 1400 я боюся, що цього недостатньо, принаймні на початку, і Я ВІДМОВЛЯЮ голодувати в животі.
Бути трохи голодним пізно вдень, добре, але проводити цілий день голодним, це не по-людськи !
Думаю, дозволю собі овочів стільки, скільки захочу, і скибочку хліба + з кожним прийомом їжі, принаймні на початку. Сподіваюся, тоді зможу зменшитися.
Інакше я не втримаюся.
Здравствуйте !
Проблема в тому, що живіт схожий на гумку.
Чим більше ми його годуємо, чим більше він росте, тим більше місця йому потрібно їсти !
Коли ми не стежимо за тим, що їмо, не обов'язково все і що завгодно, а, хліб, макарони, соуси, солодкий йогурт, солодкі закуски або навіть хороше морозиво (мій гріх) або шоколад,
Ми швидко досягаємо 3000 калорій на день, навіть не підозрюючи про це.
Тож за ніч, 1400, навіть якщо це нормальний раціон, здається, це не так вже й багато !
Але не хвилюйтеся !
Як і будь-яка хороша гумка, коли ви її трохи відпускаєте, вона стискає живіт.
І навіть якщо перші кілька тижнів важко, з часом шлунок звикає і все стає простіше. !
Але це ВИ і ваша воля можете змінити речі, а не інші, не збільшити пайки, не приховати обличчя.
Тільки ви та ваша совість, усвідомлення того, що ви їсте, що можете їсти із задоволенням, але контролюючи щоденне споживання калорій.
Не забудь . Деякі овочі є на ВОЛІ! Не соромтесь приготувати собі великий салат з огіркових помідорів, щоб він добре затримався !
Або о 16:00, якщо у вас є порожнисті, маленькі морквяні палички! Скільки завгодно.
Але! будьте обережні, також дайте шлунку кілька годин відпочинку, для перетравлення.
Коли я в ЗМІ, я хочу сказати, "це гра, моя бідна Люсетта" .
Я люблю це дивитись по телевізору! Я завжди кажу: це моє!
(я з 8 березня
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- Далі ›
- "