Майже все про інжир

Інжир - це фрукти, які ми можемо мати цілий рік, адже їх дуже легко зберегти, якщо їх підсушити. Але це період, коли ми знаходимо, ми також можемо знайти свіжий, починаючи з другого врожаю інжиру. Інжир іноді робить навіть три врожаї на рік, в теплих районах, а в нашій країні добре росте в Добруджі та Банаті. Фігове дерево - одне з найбільш довгожителів і може прожити до 80 років.

свіжих фруктів

скажи все про інжир, одні з найкращих фруктів. Але осінь - це пік для інжиру, і ви повинні намагатися їсти їх як свіжі фрукти.

Що стосується калорій, можна сказати, що вони не дуже хороші, 200 грамів інжиру з 160-170 калоріями. Слід зазначити, що 200 грам означає 4-5 інжиру.

Що стосується поживних речовин, інжир може бути дуже багатим калієм і магнієм, при цьому 100 грам свіжих фруктів становлять 20 відсотків щоденної потреби. Вони також дуже багаті клітковиною, що робить їх надзвичайно корисними для кишкового транзиту.

Варення з інжиру походить з 15 грамів цукру на кожні 100 грамів фруктів. Що стосується вітамінів, інжир виглядає як полівітамінна таблетка. Він містить вітамін А у всіх можливих формах, від ретинолу до бета-каротину, але також усі вітаміни групи В, вітамін С, а також апельсин, плюс вітамін Е. До них додаються вітамін К та фолієва кислота в гідних дозах. до уваги.

Кальцій міститься також у інжирі, відповідно 10 відсотків добової дози лише у 2-3 інжирах, до яких додаються: марганець, фосфор, селен, натрій, цинк, молібден, залізо та мідь.

У китайській медицині інжир використовують для детоксикації організму. Сирий або сушений інжир має сечогінні, проносні, пом’якшувальні властивості. У той же час ці фрукти надають ремінералізуючу, тонізуючу дію завдяки багатству вітамінів і мінералів.

Деякі з цих переваг зберігаються у варенні з інжиру. Сушений інжир повністю зберігає якості свіжих фруктів, але має подвійну калорійність, висушуючи, він видаляє природну воду з інжиру.