Майже все про припливи; які вони є, небезпеці, яку вони нам піддають, і як ми можемо від них позбутися; Лікар

вони

У більшості жінок, які перебувають у менопаузі або навіть у перименопаузі, з’являються припливи, які проявляються раптовим підвищенням температури тіла, холодним потом, нічним потовиділенням, а в деяких випадках і надмірним потовиділенням. Обличчя червоніє, і хвиля тепла відчувається особливо у верхній частині тіла. Ці неприємні епізоди можуть тривати від 30 секунд до 30 хвилин.

небезпеці

Що викликає припливи? Ну, вони спричинені коливаннями рівня естрогену і можуть відчуватися від місяців до кількох років.

Як ми можемо позбутися припливів? Перш за все, ми повинні усвідомлювати, що з наближенням менопаузи, але також після її настання, важливо змінити їжа. Тільки так ми зможемо компенсувати зниження рівня жіночих гормонів в організмі. Важливу роль відіграють фрукти та овочі, які містять багато клітковини, а також продукти, багаті кальцієм та незамінними жирними кислотами (молочні продукти, горіхи, насіння, цільні зерна, риба). Серед природних засобів, ефективних для зняття припливів та інших симптомів, пов’язаних з менопаузою, є: свиняча свиня (споживається у вигляді настою), солодка (який приймається у вигляді порошку), мудрець (також у формі порошку) та ведмежий ведмідь. Будьте обережні, проте кожна з цих рослин також має протипоказання, тому ми не радимо приймати їх на вухо, а лише після консультації з думкою фахівця.

вони

Інші методи боротьби з припливами:

  • Приймайте душ якомога частіше
  • Носіть вільний одяг з натуральних волокон, який дозволяє шкірі дихати
  • Максимально уникайте надмірного вмісту кофеїну, алкоголю або гострої їжі, оскільки вони можуть спричинити припливи.
  • Займіться фізичними вправами
  • Прагніть утримувати свою вагу в межах норми, оскільки ожиріння збільшує кількість припливів.
  • Правильно зволожуйте.

Ви також повинні знати, що припливи - це не просто неприємність, спричинена перименопаузою або менопаузою, але може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та діабет. Тому важливо боротися з усією зброєю проти них і усвідомлювати, що це можливо лише завдяки здоровому способу життя.