Макаронна дієта, скиньте до 3 кг за тиждень разом з макаронами
Навіть якщо ви думали, що макарони не можуть бути дієтичною їжею, ось дієта, основною темою якої є макарони. Це допомагає скинути до 3 кг за тиждень, а якщо ви любите макарони, це приносить вам, крім схуднення, смачну їжу.
Макаронна дієта триває 7 днів, рекомендуються макарони з непросіяного борошна. Висівки, з яких вони утворюються, містять багато вітамінів, особливо вітамін 1 і мало білків. Вуглеводи та крохмаль із макаронних виробів дуже добре синтезуватимуть мінерали та вітаміни в організмі та дадуть відчуття енергії та ситості. У цій дієті рекомендується їсти макарони без яйця, оскільки вони містять менше білка.
Меню цієї дієти
Кожен день дієти меню буде повторюватися.
На сніданок ви з'їсте каву без цукру або молока та йогурт або скибочку хліба з варенням.
В обід можна їсти макарони в необмеженій кількості.
На вечерю ви також можете їсти макарони в необмеженій кількості.
Правила дієти
- Заборонено вживати будь-який вид алкоголю, газованих напоїв або солодощів;
- Також заборонено їсти фрукти, навіть якщо вони сушені або свіжі;
- Потрібно пити якомога більше рідини. Рекомендується випивати не менше 2 літрів води або несолодких чаїв;
- Визначте кілька годин для 3-х разового харчування і неухильно дотримуйтесь їх;
- Намагайтеся не пити воду або чай під час їжі, а за півгодини до або після них.
Рецепти макаронів
Якщо вас не надихає, як слід їсти макарони, ось 3 рецепти, які ви можете приготувати:
1) Зваріть макарони і додайте подрібнений шпинат з невеликою кількістю сиру моцарела та заправленим базиліком. Можна також додати томатний сік;
2) Приправте макарони базиліком та орегано та додайте томатний сік, сіль, перець і навіть трохи оливкової олії;
3) Поверх приготовлених макаронних виробів можна додати трохи закуски.