Макробіотична дієта як запорука здоров’я; внутрішній спокій
Макро - що? Ми говоримо про макробіотичне харчування, форму харчування з Азії, яка повинна захищати від раку та робити вас стрункими.
Мадонна, Гвінет Пелтроу: Список зірок, які харчувались макробіотиками, довгий. Повага, бо макробіотичне харчування не лише без цього. Багато повсякденних продуктів заборонено. Для цього слід жити здоровіше і робити щось корисне для свого організму.
Макробіотичне харчування: це за цим
Інь та Ян, пошук внутрішнього центру: Це саме те, що стосується макробіотичної дієти (термін «макробіотики» означає «велике життя»). Макробіотичну дієту розробив японець Жорж Осава. Для цього він відсортував всю їжу за інь і ян і розробив вегетаріансько-веганську дієту, яка відмовляється від готових страв, цукру, алкоголю та молочних продуктів. Оскільки оригінальна форма дуже однобічна, Мічіо Кусі змінив її на більш помірний варіант.
Чому такі зірки, як Мадонна, знайшли собі макробіотичне харчування? Тіло повинно привести в гармонію вибір їжі, відсортований за Інь та Ян. Потрібно вміти краще переробляти стрес. І оскільки стільки їжі на відгодівлі втрачається, ви худнете на боці. Але що набагато важливіше: макробіотична дієта повинна допомогти запобігти раку, оскільки вона має мало жиру, багато клітковини і базується на свіжих корисних продуктах. У дослідженні, проведеному в Cancer Journal, жінки, які дотримувались макробіотичної дієти, рідше хворіли на рак молочної залози.
Так діє макробіотичне харчування
Цільнозернові, багато овочів, бобових, горіхів або фруктів: ці продукти є важливою частиною макробіотичної дієти. Конкретного плану харчування не існує. Рекомендується поступово опускати заборонені продукти та замінювати їх дозволеними.
Макробіотична дієта: дозволена їжа
Макробіотична дієта: заборонена їжа
Для більшості макробіотична дієта - справжня зміна. Багато хто не знає, що їсти. Смачні макробіотичні рецепти включають обсмажені овочі з пшоном. Страви з сочевиці та квасолі також популярні, оскільки бобові дуже багаті білком та клітковиною. Вранці замість хліба можна їсти кашу з лободи або пшоняної крупи, наприклад, з кількома горіхами та фруктами. Горіхи - це також хороша закуска, коли ви голодні.
Скопіювати чи залишити в спокої? Так оцінюють макробіотичне харчування фахівці з харчування
Якщо ви обираєте макробіотичну дієту, тоді візьміть адаптований варіант Куші. Німецьке товариство харчування радить проти оригінальної форми Осави. Але навіть з адаптованою версією Kushi ви повинні харчуватися дуже збалансовано і звертати увагу на те, що ви їсте, щоб забезпечитись усіма важливими поживними речовинами. Оскільки молочні продукти заборонені, надходження кальцію є особливо проблематичним. Різні вітаміни групи В, залізо або йод часто засвоюються занадто мало. Тому вагітним жінкам, дітям або людям із захворюваннями слід триматися подалі від макробіотичної дієти.
Що стосується профілактики раку, то на сьогодні немає контрольованих клінічних досліджень. Тому не доведено, чи дійсно макробіотична дієта може запобігти захворюванню.
Також про гофемінін: Мудрість Далай-лами
gofeminin йде Pinterest!
Ви вже стежите за нами в Pinterest? Ні? Час настав! Тому що наші послідовники Pinterest першими дізнаються всі новини та тенденції в галузі моди, весіль, їжі, краси та життя. У нас ви знайдете чудове натхнення для будь-яких ситуацій. Просто натисніть на картинку, швидко та безкоштовно зареєструйтесь у Pinterest і станьте послідовником gofeminin. Будемо раді бачити Вас!