Макробіотична дієта n; це не дієта для схуднення

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

У просторіччі «дієта» - це зміна дієти з метою схуднення. Макробіотична дієта - виняток. Це насправді спосіб харчування, який базується на філософських правилах.

Якщо ви шукаєте дієту для схуднення, зверніться до класичної низькокалорійної дієти (або до високобілкової дієти, якщо ви страждаєте ожирінням). Макробіотична дієта не змусить вас швидко схуднути.

Харчовий баланс макробіотичної дієти

Макробіотична дієта - це дієта, яка використовує особливе поняття енергії з їжі. Ми поділимо продукти на дві різні категорії: їжа інь та їжа ян.

Метою макробіотичного вживання є встановлення балансу між їжею інь та ян. Деякі продукти слід їсти дуже регулярно, а інших - однозначно уникати.

Наприклад, злаки вважаються найбільш збалансованою їжею, і їх слід їсти під час кожного прийому їжі. З іншого боку, тваринні білки, такі як м’ясо або риба, слід вживати в дуже малих кількостях і виключно.

Ідеальний склад страв для початківців у макробіотиці буде виглядати так:

40% круп
25% овочів
10% бобових
10% супів
10% білка
5% водоростей

Ця дієта збалансована при серйозному ставленні. Макробіотична дієта - це дієта, подібна до веганської, і тому не є особливо небезпечною для вашого здоров’я. З іншого боку, новачок може зіткнутися з адаптаційним періодом у кілька тижнів.

Мета макробіотичної дієти

Завданнями цієї дієти є:

Для збереження свого здоров’я
Зберегти довкілля
Щоб забезпечити достатню кількість їжі для всіх чоловіків

Цей спосіб харчування обертається навколо філософського принципу інь та ян. Ми прагнемо перш за все для власного балансу (збереження здоров’я), рівноваги навколишньої природи (збереження навколишнього середовища) та здоров’я населення в цілому (забезпечення їжі для всіх).

Коли ви їсте їжу типу інь, ви, як правило, розвиваєтесь і зростаєте. Навпаки, коли ми їмо їжу типу ян, ми стискаємося і використовуємо свої сили, і ми схильні регресувати.

Їжами інь є:

Вода
Овочі та сирі овочі
Плоди
Всі рослини
Жирне і солодке
Алкоголь
Що таке холод (сира їжа)

І ось продукти харчування ян:

М'ясо
Всі продукти тваринного походження
Спеції (сіль, перець, зелень)
Зернові та насіння
Що таке гаряче (варена їжа)

Поважаючи баланс між їжею інь та ян, можна очікувати балансу у вірі щодо свого здоров’я, навколишнього середовища та людського виду загалом. Це особливий спосіб дивитись на їжу.

Вікторина для схуднення

Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.

Моя думка про макробіотичну дієту

На мою думку, макробіотичну дієту не слід сприймати занадто серйозно, коли йдеться про їжу. Деякі продукти багатші за інші, і

Наприклад, спортсмену потрібно буде їсти більше білка та крохмалю, ніж менш атлетичній людині. Його роль у суспільстві полягає у просуванні спорту, і йому потрібно це харчування, щоб отримати доступ до найкращих своїх виступів, а отже, і до змагань високого рівня.

Філософічно кажучи, макробіотична дієта допомагає вам подумати про свій раціон, і я вважаю, що це дуже добре. Багато людей не задають достатньо запитань про те, як вони харчуються. Проте саме з їжею наше тіло будує себе.

Занадто серйозне сприйняття їжі з макробіотиками для мене погано, тому що ти більше займаєшся правилами, ніж саморефлексією. Головне - залишатися здоровим і не свідомо шкодити (оточуючим чи навколишньому середовищу). Це цілі макробіотичної дієти.

Ми також можемо думати у зворотному напрямку і намагатися зрозуміти, чому певні продукти дозволяють виробництво, а інші споживають. Наприклад, надлишок вуглеводів буде зберігатися як жир, так і багаторазовий.

Білок, навпаки, при надмірному вживанні виводиться нирками і взагалі не буде корисним для організму. У довгостроковій перспективі це може навіть створити проблеми з нирковою недостатністю.

Знання цієї дієти може зробити людину відповідальною за свій раціон та вибір їжі. Подібно до того, як ви дозріваєте фізично та емоційно в підлітковому віці, ви можете стати більш зрілими. Тому моя думка щодо макробіотичної дієти є досить позитивною.

Читайте також: Макробіотики для всіх (зовнішнє посилання)

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !