Макробіотична дієта Принципи дієтичної макробіотичної вилки та бікіні

Коли інь і ян змішуються з дієтами

макробіотичної

Макробіотики по-французьки означає: «мистецтво продовжувати життя, дотримуючись суворих гігієнічних правил», але це також режим харчування, який викладав японець Г. Осава з другої половини 20 століття. Цей метод визнаний філософією життя, а не дієтою, і він базується на взаємодоповнюваності між інь та ян.

Перший його принцип - не худнути.

Переваги інь та ян

За словами Г. Осави, цей метод сприятиме довголіття, підтримуватиме здоров’я, забезпечить достатню кількість їжі для всіх людей, запобіжить ракові захворювання та збереже довкілля.

Ця дієта захищає від запорів, знижує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину та знижує ризик ожиріння.

Незручності

Ця дієта може здатися досить складною як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, оскільки вона досить обмежуюча.

Він також протипоказаний дітям, підліткам, вагітним і жінкам, що годують груддю, людям, які недоїдають або страждають на рак. Це може послабити м’язовий тонус і зробити вас товстим

Ризики дефіциту численні: магній, кальцій, вітаміни A/C/B12/D, калорії, білки, омега-3 жирні кислоти, рибофлавін та залізо.

Краще дотримуватися вегетаріанської дієти, а не макробіотичної дієти.

Типовий день

Сніданок:

Пшоняний крем, приготовлений на воді

Обід:

Овочі на пару

Обідати:

Seitan (рослинний білок)

Це для вас ?

Якщо вас підкорила ідея збалансованої їжі та філософія інь та ян, тоді йдіть на це. !

Але давайте зрозуміємо, ця дієта не дуже рекомендується. Ми вас попереджали !