Макс Планк Ді; t через; управління та оцінка

Якщо точно дотримуватися дієти Макса Планка (тривалість: 2 тижні), обіцяють втрату ваги на 9 кг. Зміни метаболізму, які відбулися під час дієти, не повинні призвести до збільшення ваги протягом наступних 3 років.

Дієта Макса Планка поширюється в основному через усну передачу чи скопійовані нотатки, а останніми роками також все частіше через Інтернет. Творець цієї дієти невідомий.

Через стислість дієтичного плану ми коротко наводимо його тут:

План дієти Дієти Макса Планка, нібито від Інституту харчування Макса Планка:

1-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: кава без цукру в будь-якій кількості
• Обід: 2 варені яйця, трохи солоного шпинату
• Вечеря: 1 великий стейк на грилі або 3 смажені яловичі стейки, зелений салат і селера

2-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 великий стейк, зелений салат та будь-який вид фруктів
• Вечеря: шинка, приготована необмежено

3-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 2 варені яйця, салат і помідори
• Вечеря: варена шинка та зелений салат

4-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 варене яйце, варена або сира морква та швейцарський сир
• Вечеря: фрукти та простий йогурт

5-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: морква з лимоном і чорна кава
• Обід: риба та помідори на пару
• Вечеря: 1 стейк і зелений салат

6 день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава та 1 рулет
• Обід: курка на грилі
• Вечеря: 2 варені яйця, морква

7-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чай з лимоном
• Обід 1 стейк на грилі, фрукти на ваш вибір
• Вечеря: ваш вибір - що завгодно

• З 8-го дня дієта починається спочатку, ще тиждень, після чого ви можете продовжувати харчуватися нормально.
• Якщо ви ретельно дотримуватиметеся інструкцій, за ці два тижні ви схуднете на 9 кг. (Стверджується !)
• Від цієї дієти відбуваються метаболічні зміни, і ви не набираєте вагу протягом 3 років. (Стверджується !)
• Під час дієти категорично заборонено вживати алкоголь у будь-якій формі.

Оцінка дієти Макса Планка:

Оцінка дієти Макса Планка за допомогою Stiftung Warentest:

"Висновок: не тримайте рук осторонь! Обіцяна втрата ваги на 9 кг за 2 тижні - це неможливість, і про метаболічні зміни не може бути й мови".
(Stiftung Warentest: 80 дієт у порівнянні)

• І "Інститут харчування Макса Планка", і "Інститут харчових наук" у Відні дистанціюються від дієти Макса Планка. Він не був розроблений жодним з двох інститутів.

• Дієта Макса Планка не гарантує достатнього надходження поживних речовин. Дієта дуже багата білками.

Також прочитайте на цю тему:

---