Маловідома користь апельсинів - крок до здоров’я
Чи знали ви, що апельсини мають антидепресантну та протиракову дію? Що не добре їсти його на ніч? Те, що їсти їх із шкірою, набагато краще для вашого здоров’я ?
У цій статті ми познайомимо вас із властивостями та маловідомими цікавинками апельсинів, а також з дуже простим рецептом приготування натурального лікувального апельсина.
Помаранчевий
Апельсин відомий високим вмістом вітамінів А, В і С, а також таких мінералів, як кальцій, магній, фосфор і калій.
Відмінна харчова цінність робить його ідеальним продуктом для зміцнення імунітету та профілактики всіх видів захворювань.
Цей цитрусовий фрукт - чудовий антиоксидант, який допомагає нам затримати внутрішнє та зовнішнє старіння, а отже, ідеальний очищувач для очищення печінки, нирок та кишечника.
Крім того, апельсин допомагає нам захистити наш організм від серцево-судинних захворювань, оскільки покращує кровообіг, регулює кров’яний тиск і знижує рівень тригліцеридів у крові.
Антидепресантні ефекти
Однією з менш відомих переваг апельсина є те, що він має антидепресантні властивості, як і решта цитрусових.
Вживання цього фрукта, а також вплив його природного смаку позитивно впливає на стани депресії, тривоги і навіть дратівливості та агресивності.
Апельсин приносить життєві сили та радість. Тому це важливий плід у нашому раціоні.
Астма
Астма та інші захворювання, що вражають дихальну систему, можуть різко поліпшитися, якщо протягом щонайменше 10 днів проводити очищувальну процедуру, засновану на споживанні апельсинів та натуральних вичавлених соків.
Вживання цього фрукта допоможе нам мобілізувати та вигнати мокроту.
Рак молочної залози
Деякі дослідження показують, що споживання великої кількості органічних апельсинів може зменшити ризик розвитку раку молочної залози та покращити стан тих, хто його має.
Вагітність
Апельсин - чудовий варіант для вагітних, особливо для тих, хто раптово тягне до свіжої кислої їжі.
Апельсин багатий фолієвою кислотою, необхідним вітаміном групи В на цьому етапі життя.
Однак жінкам із підвищеною кислотністю шлунка слід уникати вживання апельсинів.
Не вживайте його під час їжі
Багато людей обирають апельсин на десерт. У деяких країнах його їдять навіть з корицею та бджолиним медом.
Однак цей фрукт набагато краще, якщо його їсти без їжі, оскільки вміст у ньому кислот і цукрів може спричинити бродіння споживаної їжі, що перетвориться на погане травлення, кислотність та газоутворення.
З іншого боку, не добре їсти апельсин на ніч через його кондиціонуючі властивості. Ідеальний час - вранці, на голодний шлунок.
Чи можна їсти апельсинову шкірку ?
Шкірка апельсина є найбільш антиоксидантною частиною цього цитрусового фрукта завдяки високому вмісту флавоноїдів, які допомагають нам запобігати та природним чином виліковувати рак, особливо шкіри та грудей, а також мінімізувати ризики страждання від серцево-судинні захворювання.
Шкірка апельсина також має більший вміст вітаміну С, ніж м’якоть. Цей вітамін забезпечує очищаючі, розслаблюючі та сечогінні переваги.
Ми можемо заморозити, висушити або використовувати терту апельсинову шкірку для заправки наших салатів, соусів, тортів, смузі, настоїв тощо.
Однак дуже важливо, щоб апельсини були органічними, щоб уникнути споживання токсичних речовин, які залишаються інкрустованими в шкірі.
Лікарський апельсин
Спробуйте цей смачний лікарський апельсин, простий та освіжаючий.
Інгредієнти на 4 особи
- 2 або 3 органічні апельсини, добре вимиті, зі шкіркою
- 300 мл води
- Шматочок свіжого імбиру за смаком
- Бджолиний мед за смаком
Опрацювання
- Розріжте апельсини на чотири і покладіть їх з рештою інгредієнтів у блендер.
- Все добре перемішуємо протягом хвилини.
- Процідіть напій, додайте кубики льоду або дайте охолонути в холодильнику.
Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. (2013). Вітаміна С. 18 лютого 2013 р .
Харві, Р. (2011). Вітаміни. В Bioquímica. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3.
Zequeira, D. E. B. (2006). Антиоксидантні оксидоредуктати та вітаміни: Defensa ante el estrés oxidativo. Revista Cubana de Investigaciones Biomedicas .