Мальтійська клініка Векбекера; Піст для початківців
Чи хотіли б ви спробувати піст вперше? Для вас важливі хороша підтримка та великі поради. Ми знайомимо вас з постом м’яко та ефективно. Завдяки безлічі інших природних цілющих програм, фізичних вправ та релаксаційних пропозицій ви будете відчувати голодування всебічно корисно. Зрештою, ви будете зміцнені, життєво важливі та натхненні розпочати своє повсякденне життя знову.
Перш ніж почати голодування, корисно 2–3 «дні полегшення»: готуючись до голодування, уникайте м’яса, їжі, яка важко перетравлюється, кави/чорного чаю та куріння. Рисові або фруктові дні - також хороша підготовка. Результат: Перші дні посту стануть для вас легшими.
Для першої консультації з лікарем: надішліть нам заповнену форму історії хвороби! Таким чином, ваш лікар може добре зрозуміти вашу подорож.
Вступ у піст
Під час первинної консультації з оглядом наш лікар визначить вашу здатність до посту. Він пояснить вам питання перед початком і визначить для вас програму терапії та фізичних вправ.Наші співробітники планують дати вам ваш щоденний графік: програми, терапія та заходи, в яких ви хотіли б взяти участь, заплановані. Щоденний графік на наступний день ви можете знайти у своїй поштовій скриньці щовечора.
Як довго я повинен поститись?
Щоб спробувати, чи подобається вам піст, ідеально підходять 7-10 днів. Для цього ідеально підходить "Терапевтичне голодування". Якщо ви хочете мати певну хворобу або розлад настрою, які лікуються голодуванням, корисні довші періоди. Наша медична команда буде рада заздалегідь проконсультувати вас по телефону.
Перехід у "режим голодування"
Спочатку ваше тіло використовує запаси глікогену, що зберігаються в печінці, як постачальник енергії. Спалювання жиру все ще повільне. Тіло черпає додаткову енергію з білка: саме тут спалюються відкладення між клітинами тіла. Це позитивно впливає на здоров’я: обмін речовин між клітинами працює краще, тригери алергії зникають. Однак ваші м’язи - включаючи серцевий - стають сильнішими - це забезпечується добре дозованою програмою вправ.
Іноді такі симптоми, як головний біль, втома та погане кровообіг з’являються протягом перших кількох днів голодування. Якщо піст виконується належним чином, вони взагалі не з’являються або швидко проходять самостійно. За допомогою допоміжних методів лікування ви швидко почуватиметесь краще і досягнете «фази насолоди» голодування.
"Фаза насолоди"
Ваше тіло перейшло на спалювання жирових запасів, і ви відчуваєте себе легким, енергійним і безтурботним. Багато людей - залежно від їхньої природи та потреб - використовують цей етап посту для роздумів, роздумів, а також для фізичних вправ, спорту чи творчих дій.
Шлях до більш здорового способу життя тепер стає простішим: здоровішого харчування, більшої кількості фізичних вправ, розслаблення та відмови від куріння тепер можна навчитися добре, і вони не становлять складності пізніше у повсякденному житті.
Використовуйте нашу навчальну кухню та курси інклюзивної програми Weckbecker, щоб навчити свій новий спосіб життя!
На цій фазі голодування відбувається фаза загоєння та регенерації різних захворювань. Характеристики успіху всіх синдромів та захворювань: Ваші симптоми покращуються. Ви можете зменшити ліки - і, отже, відчувати менше побічних ефектів.
Пост
Повернення до повсякденного життя відбувається обережно. Ми будемо супроводжувати вас протягом трьох днів із адаптованою дієтою та дамо вам знання про повернення до нормального режиму харчування вдома. Ви побачите: Ваш спосіб життя надовго залишатиметься здоровішим - і із задоволенням!
Не відставати
Ви інтенсивно переживали одне одного - тілом і душею. Ви хочете зберегти це відчуття добробуту. Візьміть участь у тренуванні уважності під час посту - тут ви дізнаєтесь, як можна створити здорові звички та як ви можете зберігати спокій навіть під час стресу.