Мама, j; болить живіт - Julie Delorme Nutrition

Повернувся навчальний тиждень для вашої дитини, і вона скаржиться на біль у животі.

живіт

Які причини болить живіт у дітей ?

У переважній більшості випадків ці нездужання зумовлені стресом, відсутністю руху кишечника в закладі, поганим способом життя або синдромом подразненого кишечника.

Синдром подразненого кишечника проявляється з тими ж симптомами для дітей, що і для дорослих з:

  • біль у животі та/або
  • здуття живота та/або
  • надлишок газу та/або
  • порушення регуляції транзитної діареї та/або запору.

Інші більш серйозні шлунково-кишкові захворювання - але, на щастя, дуже незначні - можуть спричинити подібні травні симптоми. Ось чому, для діагностики важливо звернутися до лікаря.

Таким чином, підраховано, що 20% дітей, які відвідують школу в США, мають синдром роздратованого кишечника (у Франції не було зроблено жодних оцінок, але цифри були б приблизні). Однак цей відсоток зростає з віком, так що: 9,5% відповідних дітей навчаються у початковій школі, 15,4% - у середній школі та 26% у середній школі. У будь-якому випадку, ми знаємо, що у Франції болі в животі є однією з основних причин прогулів у школі.

Що робити, якщо у моєї дитини функціонально болить живіт ?

Стрес, дієта, сидячий спосіб життя та утримання від спорожнення кишечника - це 4 основні обтяжуючі чинники, з якими можна грати.

Краще керуйте стресом

Якщо ваша дитина схильна до стресів, і це впливає на їх симптоми. Спробуйте визначити причину (причини) його стресу та допомогти йому краще управляти ним (самостійно чи з професіоналом).

Боротьба з сидячим способом життя

Малорухливий спосіб життя, зокрема, сприяє запорам. Тож для їхнього доброго травлення (але не тільки!) Обмежте екрани та заохочуйте дитину рухатися.

Легкий доступ до туалетів у школі

Як ви розумієте, дефекація вдома простіше і зручніше, ніж у школі.

Якщо ви стримуєтесь, пряма кишка наповнюється стільцем з потенційним ризиком переповнення - у цьому випадку дитина забруднить нижню білизну - або утворить тверду пробку стільця, яка називається ураженням калу, пройти яку буде важко і боляче.

Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина уникає користування ванною в школі, може бути корисно поговорити про це з учителями. Це, безумовно, допоможе іншим дітям. Прості способи полегшити спорожнення кишечника в школі: пояснити вчителям та дітям фізіологію транзиту та необхідність задовольнити його потреби, запровадити трюки, щоб безсоромно вказати на необхідність ходити в туалет (наприклад, перетинати руки перед собою, замість того, щоб просити про це вголос), навчіться поважати конфіденційність місць і людей там, підтримуйте в чистоті туалети і завжди є туалетний папір ...

Змініть дієту

Іноді може бути достатньо простого збалансування дієти.

Переконайтесь, що ваша дитина їсть різноманітну їжу з:

  • крохмалі під час кожного прийому їжі, віддаючи перевагу цільним або напівкомплектним пластівцям або похідним
  • одна порція овочів та/або фруктів на кожен прийом їжі, сирих або варених
  • м'ясо, риба або яйця під час їжі
  • 2 - 3 молочних продуктів (склянка молока, йогурт або порція сиру)/день

Обмежте безалкогольні та солодкі напої (включаючи фруктові соки).

Для солодких продуктів вибирайте сиру їжу (наприклад: хліб та варення або шоколадні бутерброди) замість печива та інших промислових продуктів, які часто є жирними. Однак, як відомо, надлишок жиру утримує газ і підвищує ректальну чутливість.

Іноді доводиться йти далі

Наприклад, діти дуже люблять сирі яблука або яблука, продукти, багаті пшеницею (макарони, печиво, хліб), молоко та йогурт. Однак ці продукти багаті на ферментований цукор, т.зв. FODMAP. Важко засвоюється, їх бродіння може спричинити біль, здуття живота та порушення транзиту.

Наприклад, клінічне дослідження дітей із синдромом роздратованого кишечника у віці від 7 до 17 років показало, що дієта FODMAPs зменшила інтенсивність і частоту болю в животі та загальне поліпшення добробуту органів травлення лише через 2 дні застосування цієї дієти.

Дієта з низьким вмістом FODMAP, як і будь-яка обмежувальна дієта, може призвести до неправильного застосування харчовий дисбаланс але і розвиватися харчові страхи навіть розлади харчування. Щоб максимально захистити дітей від цих ризиків, цю дієту повинен призначати лікар та/або дотримуватися дієтолог-дієтолог.

Для дітей, які харчуються в їдальні, і оскільки менш очевидно управляти непереносимістю їжі в громаді, ваш дієтолог-дієтолог може також допомогти вам створити PAI (Індивідуальний протокол прийому).