Мамо, я не хочу шпинату - блог дитинства

Здорове харчування особливо важливо в дитячому віці. Як на ріст, так і на необхідну концентрацію уваги слід приділяти збалансованому харчуванню.

Багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів не повинно бути відсутнім у щоденному меню, як і нежирне м'ясо, птиця та молочні продукти.

Для того, щоб привчити дітей до смаку часто непопулярної їжі на ранній стадії, бажано на початку першого прийому твердої їжі звернути увагу на корисні продукти і в ігровій формі представити їх дітям.

Навіть наймолодші діти можуть брати участь у приготуванні страв у дитячому садку, тим самим викликаючи інтерес до різних видів овочів. При щасному лущенні та подрібненні цілком можливо, що той чи інший шматок потрапляє в рот дитини і пробується на смак.

Вигадливе формування фруктово-овочевих сортів або грайливе вирізання досить нудного цільнозернового хліба часто спонукає маленьких овочів та цільнозернових відмовитись спробувати корисні делікатеси.

Не менш популярні нарізана морква, огірки та паприка, які ви можете занурити у йогуртові макарони або креми з вершковим сиром, які ви зробили самі, і насолоджуватися ними.

З невеликою фантазією, великим терпінням і зразковим прикладом цілком можливо привчити малюків до здорового та збалансованого харчування та ігнорувати одностороннє вживання фаст-фудів.

---