Mandarine Здоровий продукт для схуднення - FIT FOR FUN

mandarine

Мандарин повинен бути не лише у вашому списку покупок на Різдво! Цитрусовий фрукт - вбивця жиру, що містить тонни вітамінів.

У грудні ми не можемо насититися закусочними тарілками з мандаринами, горіхами та шоколадом - але вам також слід регулярно насолоджуватися гарними та смачними мандаринами, оскільки вони можуть зробити більше, ніж ви думаєте. Цей працьовитий вбивця жиру не тільки вітається у висококалорійному Різдвяному сезоні.

Вписуйтесь у зиму з мандарином

  • Мандарин містить 43 відсотки добової потреби у вітаміні С - настільки просто і смачно, що ви можете зробити щось корисне для вашої імунної системи. Крім усього іншого, вітамін С має антиоксидантну дію та покращує засвоєння заліза з їжею.
  • І хто б міг подумати про це Мандарини мають найвищий вміст селену серед усіх цитрусових і мають додатковий антиоксидантний ефект? Мандарин корисний для захисту клітин, згортання крові та щитовидної залози. Кажуть, що діюча речовина синефрин знижує рівень холестерину. Ось як мандарини також захищають вас від діабету. Мінерали та мікроелементи мандарину зміцнюють кістки. Справжній енергетичний плід, цей мандарин!

Чому мандарин робить вас стрункими?

Мандарин містить активний інгредієнт нобілетин, який перетворює фрукти на справжню вбивцю жиру. Як показало канадське дослідження в журналі "Діабет", нобілетин безбарвний і на смак трохи гіркий Дослідники вважають, що це може запобігти накопиченню жиру в печінці. Він також підтримує процеси, що прискорюють спалювання зайвого жиру. Ось як мандарин стає засобом для схуднення - він в десять разів ефективніший, ніж грейпфрут. Крім того, нобілетин також може захистити від атеросклерозу, інфарктів та інсультів, підозрюють вчені.

Чудо-мандарин краси

Мандарин не тільки робить вас стрункими, але і красивими. Харчові волокна, а також вітаміни С і Е в мандарині запобігають домішкам і старінню шкіри. Як щодо маски для обличчя, для якої ви пюрируєте мандарин і змішуєте його з йогуртом та мандарином? Залиште на півгодини. Вітаміни Е, В12 і В7, який також відомий як біотин, роблять мандарин ласощами для волосся і роблять його кращим. Високий вміст вітаміну С у мандарині посилює вироблення колагену у волоссі, роблячи його міцнішим та стійкішим.

Мандарин, Клементин або Сацума?

Що закінчується у вашому кошику для покупок: мандарин, клементин, сацума? Для багатьох все однаково, головне, щоб він був маленьким і помаранчевим, а його легко очищати від руки. Але є деякі відмінності.

  • У мандаринах багато ядер, тоді як у клементинів мало або зовсім немає. Мандарини мають трохи темнішу шкіру і м’якоть помаранчевого кольору, тоді як у клементину може бути трохи більше жовтого кольору. Мандарини мають дещо терпкий смак, тоді як клементини - щось середнє між мандаринами та гірким апельсином - трохи солодші і також служать довше. Мандарини легше очищати від шкірки через їх більш тонку, пухку шкіру, але це також те, що дозволяє мандаринам швидше висихати.
  • Третім у групі є сацума, без насіння поміс мандарину та апельсина, який особливо солодкий і соковитий.

Будь то сацума, клементин чи мандарин, вони всі здорові - лише завдяки високому вмісту селену мандарин явно випереджає.