Манна пшенична манна каша зі смаком ванілі - Вайдер Румунія

Манна пшенична манна каша зі смаком ванілі

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 75 грам манна крупа пшенична *
- 250 мл молока
- 200 мл води
- 50 г сиру (0,2% жиру)
- 25 г. Weider Gold Whey, ваніль
- підсолоджувач
- начинка: фрукти, горіхи ** тощо

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

1. Зварити молоко з невеликою кількістю підсолоджувача. Потім змішайте з гіпсом і дайте йому набрякнути.
2. Змішайте свіжий сир і білковий порошок і охолодіть миску.
3. Налийте кашу в миску і прикрасьте за бажанням!

* пшенична манка - має високий вміст білка; містить мінерали та ненасичені жирні кислоти; містить ряд амінокислот, чудових для здоров’я; містить L-триптофан - гормон, який благотворно впливає на гарний настрій; містить тіоціанат - може стимулювати імунітет і є потужним протизапальним засобом; містить вітаміни - вітаміни А, Е, В1, В2 і РР присутні у досить великих кількостях.

** Волоські горіхи - це багате джерело енергії, що містить багато поживних речовин, мінералів, антиоксидантів та вітамінів, необхідних для нормальної роботи організму. Вони надзвичайно багаті мононенасиченими жирними кислотами (приблизно 72%), такими як олеїнова кислота та чудовим джерелом омега-3 незамінних жирних кислот, таких як ліноренова кислота, альфа-лінореєва кислота (ALA) та арахідонова кислота. Регулярний прийом волоських горіхів у меню сприяє зниженню негативного холестерину та підвищенню рівня позитивного холестерину, корисного для організму. Дослідження показали, що середземноморська дієта, багата омега-3 жирними кислотами, допомагає запобігти ішемічній хворобі та інфаркту, сприяючи зміцненню здорового профілю крові.

---