Марафон напружує серце - особливо серед спортсменів-аматорів - DER SPIEGEL
Марафонець у Берліні
Фото: Арне Іммануель Бенш/малюнок альянсу/dpa
Ви платите сотні, іноді тисячі євро, лише за те, щоб пробігти добрі 42 кілометри: марафони були тенденцією протягом багатьох років, особливо серед спортсменів-рекреаторів. Але лікарі попереджають, що багато хто недооцінює ризик бігу на великі відстані.
Зараз дослідження пропонує докази того, наскільки марафон може напружувати серце спортсменів-аматорів.
Дослідники дослідили серцевий стрес у 63 бігунів-любителів. Вони відсортували трьох спортсменів у групу, схожу за віком, зростом, досвідом бігу та ризиком серцевих захворювань. Кожен пробіг десятикілометровий пробіг, один напівмарафон і один повний марафон. До і після гонки іспанські дослідники визначали певні біомаркери в крові, повідомляють вони в журналі "Circulation".
Результат: із збільшенням відстані ходьби частка так званих тропонінів із серцевого м’яза в крові значно зросла. Це білки, які можуть свідчити про пошкодження серцевого м’яза. Не мало значення, наскільки добре підготувались спортсмени до марафону. Навантаження було найбільшим серед повних марафонців.
Однак незрозуміло, чи збільшення біомаркерів збільшує ризик серцевих захворювань у довгостроковій перспективі. Через кілька днів значення зазвичай нормалізується. Проте дослідники впевнені: Для багатьох аматорів може бути краще бігти на менші дистанції, наприклад напівмарафон.
"З огляду на зростаючу популярність бігу на довгі дистанції, зростаючу кількість учасників та відсутність належної підготовки серед деяких аматорів, наші результати свідчать про те, що біг на менші дистанції може зменшити навантаження на серцевий м'яз", - сказав Хуан Дель Косо, який працював над дослідженням Має.
На відео: Місійний марафон - Екс-160-кілограмовий чоловік здійснює свою велику мрію
Кожен із 100 000 марафонців зазнає зупинки серця
Марафон може бути небезпечним, особливо для бігунів-аматорів, якщо вони займаються змагальними видами спорту, не будучи до цього належним чином підготовленими. В середньому, близько кожного зі 100 000 марафонців страждає зупинкою серця під час змагань. В результаті двоє з трьох бігунів гинуть. Особливо страждають чоловіки.
Німецький фонд серця також застерігає від надмірних спортивних амбіцій та радить регулярно оглядатися у лікаря. Помірні види витривалості, такі як плавання, біг підтюпцем або їзда на велосипеді, абсолютно рекомендовані, оскільки вони можуть запобігти ішемічній хворобі серця, яка часто є причиною інфарктів. Ризик серцевого нападу може дещо збільшитися під час фізичних вправ, але в довгостроковій перспективі захисний ефект переважає.