Марципан замість нуги, загортайте зайчиків Так ви переживаєте Великдень без зайвих кілограмів
Солодкий потоп кроликів та писанок спокушає вас перекусити. Якщо ви не хочете зараз збільшуватись, ви повинні бути поміркованими. Врешті-решт, золото з модного шоколадного зайчика не справляється особливо добре, коли сезон бікіні починається через кілька тижнів.
Тут ви можете прочитати стратегії, як пережити Великдень без зайвих кілограмів:
★ Не купуйте суміші
Ніколи не купуйте суміші для писанок. Американське дослідження (Корнельський університет, Нью-Йорк) показало: чим різноманітніша пропозиція, тим частіше ми її використовуємо. Це означає: ви автоматично з’їсте більше з пакетика “праліне та яєчної суміші”, ніж із пакета “яєць нуги”. Причина: з останніми вам не потрібно пробувати всі - ви знаєте, який смак.
Тема холестерину
Високий рівень холестерину Скільки писанок можна з’їсти?
★ Сховати великодні яйця
Завжди зберігайте писанки подалі, ніколи не тримайте їх під рукою на столі чи перед телевізором.
★ Не викидайте папір для писанок
Розгорнувши писанку, не викидайте папір. Залишки блиску на столі нагадують вам про те, скільки яєць ви вже з’їли. Неможливо придушити!
★ Порівняйте з дошками
Як тільки шоколадного зайчика вкусили, він швидко зникає. Хороший протиотрута: уявіть собі натовп шоколадних плиток. Зайчик вагою 200 грам - це стільки, скільки два цілих батончика - це 56 шматочків шоколаду! Ви б ніколи не їли їх усіх відразу. Насолоджуйтесь зайчиком так само повільно.
Великдень фон
Щасливого Великодня! Останні хвилини ідеї для поцілунків
Приготування їжі та фарбування 6 найважливіших питань для ідеальних писанок
★ Оберніть кроликів
Укушених кроликів оберніть алюмінієвою фольгою. Загорнутий кролик пропадає не так швидко, як відкритий шоколад.
★ Не більше 230 солодких калорій на день
Правило також застосовується під час Великодня: максимум десять відсотків добової потреби в енергії має надходити від солодощів. Для дорослої жінки це означає: не більше 230 ккал. Це два яйця нуги (по 18 грамів кожне) і два клейких ведмедика.
★ Марципан не робить вас таким товстим, як нуга
Вибирайте начинку до писанок з розумом. У марципанових або алкогольних яйцях менше калорій, ніж у праліне або йогуртових яйцях.
★ Шукайте інші розслаблюючі статисти
Великдень пропонує не просто висококалорійні додаткові побалування. Смачною альтернативою є напр. Б. перша свіжа полуниця.
Джерело: випускник психолога та дієтолог та автор Сюзанна Плог (Die Schlank-Psychologie, 14,99 євро)