Мариновані шашлики з грудей з індички - Все про схуднення

Оскільки наближається 1 травня, коли багато хто з нас виходить на відкрите барбекю, сьогодні ми підготували рецепт, співзвучний цьому святу: шашлик з грудей з індички. Вони прості та швидкі у приготуванні та ідеально підходять для повноцінного та смачного обіду.

Одна порція містить: 385,2 калорій, 7 г вуглеводів, 62,4 г білка, 11,1 г ліпідів, 1,8 г клітковини

грудей
Інгредієнти на 2 порції

  • Турецька грудка (400 г)
  • Помідори жовті (200 г)
  • Кабачки (200 г)
  • Оливкова олія (1 ст. Ложка)
  • Лимонний сік (2 столові ложки)

спеції: Свіжий часник (1-2 цуценята), сіль

Спосіб приготування

  1. Поріжте індичку грудкою кубиками і помістіть у миску, над якою додайте заздалегідь підготовлений соус з оливкової олії, лимонного соку та подрібненого зубчика часнику, а потім залиште маринуватися на 2-3 години в холодильнику.
  2. Наклейте м’ясо на палички, по черзі поклавши шматок грудки, шматочок жовтого помідора і шматочок кабачка.
  3. Випікайте шашлик на грилі 20 хвилин або готуйте на тефлоновій сковороді без додавання олії.

Рецепт маринованих шашликів з грудей з індички - лише один із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Це пакет з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів, який включає всі 3 книги, і насолоджуйтесь завидним силуетом!