Марк Хайман - їжте жир, будьте еластичні
Марк Хайман Їжте жир, будьте еластичні. Чому жири - це секрет схуднення та здоров’я заліза
Безкоштовна доставка
у пункті прийому від 149 лей
Безкоштовне повернення
Відповідно до Загальних положень та умов
Перевірте пакет
Їжте жир, будьте стрункими: чому жири - це секрет схуднення і залізо для здоров’я/їжте жир, станьте рідшим від доктора Марка Хаймана - це книга, яка допоможе вам схуднути, почуватись краще, запобігти серцево-судинні захворювання, діабет, деменція та рак і навіть живуть довше, принципово змінюючи принципи, за якими ви обираєте їжу, яку їсте. Ну, а чи замислювались ви коли-небудь, що вживаючи більше жиру, ви можете бути здоровішими, енергійнішими та слабшими? Якщо ні, я запрошую вас на читання, яке може повністю змінити ваше життя. Почнемо "організований тур" серед жирних ...
Автор книги, доктор Марк Хайман, є міжнародно визнаним авторитетом функціональної медицини, практикуючим сімейним лікарем, спікером, вихователем та активним захисником цієї сторони медицини. Функціональна медицина займається оптимізацією здоров'я людей за допомогою харчування. Паралельно зі своєю роботою лікаря, доктор Хайман є медичним редактором видання The Huffington Post. Раніше він був медичним співробітником численних американських телевізійних шоу, в даний час є радником, а іноді і запрошеним співведучим у шоу "Доктор Оз".
Його книги продаються як гарячі пиріжки в Америці та за її межами. Як доказ, він 12 разів потрапляв у рейтинг New York Times серед найбільш продаваних авторів, маючи на сьогодні 12 бестселерів. Серед них ми згадуємо: Розчин цукру в крові 10 - денна дієта з детоксикацією, Розчин цукру в крові 10 - денна дієтологічна кулінарна дієтологія, Розчин цукру в крові, Кулінарний розчин розчину цукру в крові, Розчин UltraMind, План Даніеля, Поварена книга Деніела або Ультраметаболізм.
Доктор Марк Хайман є одним з найактивніших борців з американською епідемією ожиріння, сприяючи разом з іншими лідерами у своїй галузі її викоріненню, надаючи продовольчу освіту населенню будь-якого віку.
"Їжте жир, будьте стрункими" він складається з чотирьох частин таким чином:
Частина I - Як ми потрапили в цю колосальну катастрофу?
Після 50 років, коли американці дотримувались рекомендацій дієтологів щодо жирів, виключаючи їх зі свого раціону, вони виявилися товстішими та хворішими, ніж будь-коли. Автор подає як приклад офіційну статистику щодо розвитку ожиріння та погіршення стану здоров'я американців, одночасно фіксуючи, як ці проблеми відображаються в економіці країни.
Сам автор розповідає про власний досвід, що він жив у епоху вуглеводів, коли дієта на основі макаронних виробів, хліба та тістечок вважалася здоровою.
"Ми не їмо шкідливу їжу; ми ніколи не п'ємо соків і не їмо оброблену їжу. У нас була дієта, що складалася з цільних продуктів, багатих зернами, квасолею, фруктами та овочами, і ми не перестаралися з цукром. Ми їли мало жиру. Але організм продовжував […] Потім протягом останніх десяти років, коли все змінилося, я почав змінювати як власні звички харчування, так і рекомендації, які я давав своїм пацієнтам. вони схудли на 45 кг і більше, що зупинило еволюцію діабету типу 2. Я бачив, як пацієнти відмовлялися від інсуліну та оптимізували всі показники холестерину, оскільки їли більше, а не менше жиру.
Зміни в моєму тілі були чудовими. Я не тільки міг зосередитися краще і чіткіше, але й схуд на сім кілограмів, позбувся так званих «ручок любові», поперек потоншав на п’ять сантиметрів, а в п’ятдесят п’ять я більш м’язистий. навіть підтягнутіший, ніж я коли-небудь був, навіть якщо я менше займаюся спортом; Я почуваюсь молодшим та енергійнішим, ніж будь-коли "
Ви дізнаєтесь у цьому розділі:
• Чому вуглеводи не корисні;
• Чому підсолоджені напої не є корисними: соки, напої для спортсменів, чаї тощо;
• Який зв’язок між вуглеводами та інсуліном;
• Скільки видів жиру є і які жири корисні для людського організму?
• Що таке цукровий діабет і як можна дізнатися, страждаєте ви ним?
• Звідки походить наш страх жиру?
• Чому не всі калорії однакові?
• Що підтверджує гормональну або метаболічну гіпотезу відгодівлі?
• Що спричиняє ожиріння та як його можна лікувати?
• Вживання жиру викликає серцево-судинні захворювання?
• Які ризики дієти, багатої цукром?
• Наскільки шкідливі штучні підсолоджувачі для здоров’я.
• Чому ми все ще отримуємо неправильні рекомендації (не вживати жир) від так званих довірчих органів.
• Як можливо для «харчової промисловості мати повний контроль над Конгресом та Білим домом».
Частина II - Відокремлення жирів від брехні
Частина III - Їжте жирний план, будьте стрункими
У третій частині книги автор докладно описує 21 день плану Їсти жир, бути струнким. Цей план являє собою повне перезавантаження організму на всіх рівнях. Доктор Хайман переконає вас, що якщо ви зміните спосіб харчування свого тіла протягом 21 дня, ви зможете зупинити гормон, що зберігає жир, перепрограмувати вії, щоб схуднути і бути здоровими, блокувати тяга в обличчя і виглядати і відчувати себе краще, ніж будь-коли. Ви позбудетеся від непотрібних кілограмів, покращите або навіть повністю усунете проблеми зі здоров’ям і зупините еволюцію хвороб. У вас буде сяюча шкіра, ясний і гострий розум і ви будете сповнені енергії.
Більше того, автор стверджує, що план «їсти жир, бути струнким» має здатність значно покращувати травлення, енергію, настрій, проблеми з пазухами та носовими секретами, алергію, шкіру, вагу, психічне здоров’я, сон та сексуальне бажання учасників. . Це тому, що план “Їжте жир” - це не лише план схуднення, але й план поліпшення вашого здоров’я та перезавантаження всієї системи, враховуючи, що: “Здоров’я є основним правом людини і нас викрали ".
Частина IV - Приготування та рецепти
У цьому розділі книги ви знайдете смачні та спеціально розроблені рецепти, які пропонують вам оптимальне співвідношення жирів, білків та вуглеводів, а також корисні поради щодо приготування страв, перелік посуду, необхідного на кухні, щоб готувати простіше тощо. Автор закликає вас спробувати ці рецепти, вважаючи, що «вам не потрібно бути шеф-кухарем, щоб готувати казкові та корисні страви для вас та вашої родини».
Відкрийте для себе смачні та прості у приготуванні рецепти, а також аналіз поживності частини кожного представленого продукту.