Master Cleanse Diet - ось як це працює - NetDoktor
Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.
Майстер очистити дієту - це режим голодування, при якому вживається лише спеціальний коктейль. Напій складається з лимонного соку, кленового сиропу, кайенського перцю та води, тому цей засіб також відоме як лимонна дієта, дієта з лимонним соком або дієта на воді з лимоном. Дізнайтеся все про походження, наслідки та реалізацію дієти Master Cleanse тут.
Що таке дієта Master Cleanse?
Лимонну дієту винайшов американський натуропат Стенлі Берроуз у 1940-х. Спочатку дієта була розроблена, щоб допомогти людям вилікувати виразку шлунка. У 1976 році Берроуз опублікував книгу "The Master Cleanser", в якій він рекламував концепцію голодування не лише як ліки, але і як метод схуднення.
Пізніше студент Берроуза Том Волошин взяв на себе авторство книг Master Cleanse, оскільки оригінальна робота була досить складною.
Рецепт напою для дієти з лимонним соком
Єдиною "їжею", яку вживають під час дієти Master Cleanse, є цей напій, який в оригінальному рецепті складається наступним чином:
- 2 столові ложки соку лимона або лайма (свіжовичавлений)
- 2 столові ложки справжнього кленового сиропу
- 1/10 чайної ложки кайенського перцю
- 300 мілілітрів води (холодної або теплої, не гарячої!)
Ось як діє дієта Master Cleanse
Тільки згаданий вище напій вживається максимум десять днів і щоразу, коли ви зголоднієте. Передбачається, що організм детоксикується і звільниться від відходів. Оскільки напій містить лише близько 100 кілокалорій, ви також худнете під час цього посту.
Кожен компонент напою має своє призначення:
- Лимони: цитрусові - це традиційний засіб, що містить вітамін С (для імунної системи) та калій (для роботи м’язів та нервів), а також має антибактеріальний, травний та жиророзщеплюючий ефект.
- Кленовий сироп: сік містить підсолоджувачі сахарозу та фруктозу, а також кілька мінералів. Він забезпечує вуглеводи, щоб підтримувати циркуляцію.
- Кайенський перець: спеція вносить вторинну рослинну речовину капсаїцин. Цей "мішалка" стимулює больові і теплові рецептори в слизовій оболонці і тим самим посилює кровообіг. За допомогою дієти Master-Cleanse дієта повинна знімати внутрішню напругу, сприяти травленню та стимулювати обмін речовин.
Дієта майстра очищення
Лимонну дієту починають із дводенного полегшення, тобто щоденну кількість їжі зменшують, і вегетаріанську їжу їдять, коли це можливо. Після цього відбувається очищення товстої кишки. Якщо нічого не їсти, дефекація зменшується і без очищення товстої кишки процес розкладання бактеріями в кишечнику посилиться, а токсини потраплять у кров - принаймні так вважають шанувальники Master-Cleanse.
Після головної дієти очищення, яка повинна тривати максимум десять днів, ви поступово починаєте переходити до твердої їжі протягом трьох-чотирьох днів.
Веганська дієта - найбільші пастки для здоров’я
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.