Md Як вода допомагає схуднути на 9 кг за три тижні
Для тих, хто намагається схуднути, Боб Харпер, особистий тренер, відомий у США своєю участю у телевізійному шоу "Найбільший невдаха", написав книгу "Jumpstart to Skinny", в якій детально описує наслідки дієти, яка веде до скинувши 9 кг всього за три тижні, пише Descopera.ro.
Після закінчення університету Харпер став інструктором з фітнесу, але не має наукового ступеня з дієтології. Однак він є одним із тренерів згаданого вище телевізійного шоу і, здається, єдиний з них, хто продовжує бути частиною команди з 2004 року і дотепер.
Зараз цей гуру фітнесу стверджує, що його обмежена калорійність дієти може допомогти людям скинути 9 кг за три тижні.
Екстремальна дієта вимагає, щоб жінки споживали лише 800 калорій на день, тоді як максимальна межа для чоловіків - 1200 калорій.
Порада Харпера - споживати близько 500 мл води перед кожним прийомом їжі, щоб дати нам відчуття, що ми ситі. Попередні дослідження припускали, що коли люди п'ють воду за 20-30 хвилин до їжі, вони, як правило, споживають менше калорій через те, що вони більше не будуть плутати голод зі спрагою.
Крім того, постійне зволоження або заповнення водою заважає організму затримувати рідину.
Приємно знати, що під час цієї дієти не дозволяється вживання складних вуглеводів, таких як хліб або крупи, за винятком сніданку, тоді як алкоголь заборонений протягом всієї дієти. В іншому випадку ті, хто дотримується цієї дієти, можуть їсти скільки завгодно овочів.