Медитація - Центр Рузвельта
Ця дисципліна має на меті створити безтурботну зустріч із реальністю, навчившись робити крок назад. Це може заспокоїти розум, прояснити розум, краще керувати емоціями та болем.
Медитація, для чого вона потрібна ?
Головною метою медитації є розвиток здатності спостерігати за свідомістю. Якщо наше повсякденне життя та суспільство в цілому схильні віддавати перевагу використанню свідомості щодо зовнішнього світу, медитація - це момент, коли цей рух повертається всередину.
Це просте повернення до інтер’єру дозволяє
- щоб тонше зрозуміти механізми нашого тіла та нашого розуму,
- відірватися від минулих і майбутніх прогнозів, щоб жити теперішнім моментом,
- а отже, розвивати сплячі здібності нашої свідомості та краще пізнавати одне одного.
Іншими словами, це відбувається від повного усвідомлення до повного усвідомлення.
Поміркуйте, конкретно, як це відбувається ?
На практиці медитація, яку викладають у Центрі Рузвельта, схожа на гімнастику мозку.
Використовуючи прості та прагматичні методи, ця гімнастика мозку поступово приведе розум до стану спокою та ясності, щоб бути повністю присутнім. І перш за все, готовий повернутися до основ: ти !
Кінцевою метою є досягнення досконалого самопізнання та повернення повного володіння нашими засобами, діяти спокійно, а не реагувати автоматично, а отже, краще взаємодіяти з навколишнім світом.
Найчастіше застосовується положення - сидячи, схрестивши ноги. Однак це не є обов’язковим. Найголовніше - прийняти стабільну та зручну позицію,
- що тримає пильність
- дозволяючи вам добре дихати
- дозволяючи і сприяючи нерухомості, адже кожен рух, яким би малим він не був, є фактором деконцентрації.