Медитація підходить не всім

Ця духовна практика може дестабілізувати деяких людей, які є психологічно неміцними. Тому бажано для початку звернутися до фахівців.

всім

Опубліковано 28.06.2012 о 18:25

Медитація - це все найлютіше, і керівництво, що пояснює, як це можна використовувати для кращого управління своїм бюджетом або досягнення втрати ваги, процвітає. Це правда, що щодня нові наукові дослідження підтверджують його користь для здоров’я: медитація знижує ризик серцево-судинних захворювань, зміцнює мозок, робить вас більш креативними ... Далеко не нешкідлива, вона навпаки є потужним каталізатором внутрішнього стану. Тому важливо також знати його протипоказання.

"На відміну від того, що багато хто вважає, медитація не відразу призводить до заспокоєння", - пояснює Фредерік Муньос, психолог і психоаналітик, що спеціалізується на буддистській психології. Навпаки, це дозволяє дуже швидко пройти в самому серці своїх штормів ". Тому очевидно, що людям, які є неміцними або переживають психічну кризу, доведеться підтримати, якщо вони хочуть дізнатись про "повернення до себе".

Фобії, тривоги: ознаки, які повинні насторожити

Перш за все, вони повинні знати, що існує не одна форма медитації, а кілька медитативних технік, успадкованих від різних традицій - дзен, християнська, буддистська ... - і які базуються на дуже різних підходах. Одні рекомендують зосередити свою увагу на предметі, інші запрошують «ходити у свідомості», або внутрішньо повторити речення тощо.

Серед цього діапазону слід уникати певних підходів для певних типів людей. "Хтось, хто страждає на розлад дисоціації, не знаючи, чи є вони структурними чи симптоматичними, може потрапити в травмпункт після того, як йому запропонують закрити очі і зосередитись на своєму диханні", стверджує Кіріл Тарквініо, професор з психології здоров'я.

Психотичні та шизофренічні люди, звичайно, також піддаються ризику, але також ті, хто страждає від значних тривожних розладів та фобій. "Той, хто страждає від серйозних станів тривоги, не в змозі досягти душевного заспокоєння, не маючи нападу тривоги", згадує Фредерік Муньо, який має досвід цих "невдач" у медитації: його регулярно викликають у центри відступу, щоб "відновити кілька медитаторів, що потрапили в містичний делірій або в епізод декомпенсації.