Мелатонін для кращого сну Остерігайтеся ризиків LCI

ЗДОРОВ'Я - Хоча все більше і більше людей використовують цей гормон, щоб полегшити заснути, Національне агентство охорони здоров'я (ANSES) підкреслює небезпеку, яку містять харчові добавки для деяких людей.

Сон не завжди є відновним. Вживання харчових добавок, що містять мелатонін, для кращого сну може бути небезпечним, говорить Середа, Національне агентство охорони здоров'я (Anses), яке радить не застосовувати їх для "певних груп населення" через побічні ефекти.

харчових добавок

Повідомлялося про безліч побічних ефектів після прийому таких добавок, що містять мелатонін, без рецепта у Франції. "Загальні симптоми (головний біль, запаморочення, сонливість, нічні кошмари, дратівливість), неврологічні (тремор, мігрень) та гастроентерологічні розлади (нудота, блювота, біль у животі)", - резюмує ANSES у прес-релізі. Вивчивши кожен з звітів та порівнявши стан досліджень, Агентство дійшло висновку, що існують "ризики" для здоров'я.

Рекомендується доза менше 2 мг на добу

Хто зацікавлене населення? Вагітним і годуючим жінкам, дітям та підліткам, людям, які страждають на запальні та аутоімунні захворювання, епілепсію, астму, настрій, поведінку чи розлади особистості, перелічує ANSES, порадивши звернутися за порадою до лікаря є обов’язковим. "Споживання також не рекомендується людям, які повинні виконувати діяльність, що вимагає стійкої пильності, у яких сонливість може становити проблему безпеки", - додає Агентство. У будь-якому випадку важливо, на думку експертів, "не перевищувати дозу 2 мг на добу".

ANSES рекомендує обмежити споживання цих харчових добавок випадковим вживанням. І поговорити з його лікарем. За оцінками професійної організації харчових добавок Synadiet, французи купують 1,4 мільйона коробок на рік цих капсул. Більшість споживачів приймають його для боротьби з безсонням, інші - з порушеннями, спричиненими відставанням струменя. Мелатонін - це гормон, який виділяється епіфізом, розташований в головному мозку. У харчових добавках молекула, як правило, отримується шляхом синтезу. Вони дуже відомі, за даними ANSES, кількість проданих коробок оцінюється в 1,4 мільйона на рік.

Редакція LCI

Оновлено: 11.04.2018 о 04:06
11.04.2018 о 04:06