Меліса Маккарті за півроку схудла на 34 кілограми
Меліса Маккарті (47 років) нав'язав себе Голлівуд як одна із зірок XXL. Якщо до недавнього часу вона не була зацікавлена в програші вага, Зараз Меліса входить ослаблений на роль. Таким чином, вона прийняла здоровий спосіб життя і за більш ніж півроку схудла на 34 кілограми, особливо за роль у фільмі "Чи можете ви мене коли-небудь пробачити?", Що стосується справжнього життя письменника Лі Ісраеля.
Як йому вдалося схуднути? Ну, за її зізнаннями, вона скинула зайві кілограми завдяки кетогенній дієті, дієті, заснованій на невеликій кількості вуглеводів. Вона також переїхала. "Я думаю, що я впевненіший у собі, ніж будь-коли в житті. Я завжди думав, що варто боротися за те, що ти хотів. Зараз я ще раз довела собі, що це так ", - зізналася вона.
Кетогенна дієта - одна з найбільш суперечливих дієт, яку нещодавно рекомендували деякі дієтологи. План кетогенної дієти заснований на вживанні продуктів, багатих білками, і униканні продуктів, що містять вуглеводи. Основне правило цієї дієти говорить, що меню дня має включати 65% жиру, 30% білка і 5% вуглеводів.
Кетогенна дієта складається з двох фаз: нападу та підтримання, які повинні підтримуватися протягом тривалого часу. Ще одним дуже важливим правилом цієї дієти є відмова від сидячого способу життя, і це передбачає тренування не менше трьох разів на тиждень.
Кетогенна дієта заснована на підвищеному споживанні жиру. До них належать горіхи, різні насіння: льон, коноплі, виноград або гарбуз, мигдаль сирий, фундук, авокадо, зародки пшениці, оливки, масло, сметана, ферментовані сири, кокосове масло, печінка, мозок. У раціоні також не бракує м’яса. Якщо ви вирішили дотримуватися цієї кетогенної дієти, не уникайте яловичини, свинини, овець, але не риби. До дозволених продуктів входять салат, брокколі, капуста, зелена квасоля, огірки, помідори, але всі продукти, що містять клітковину і вуглеводи, корисно вживати в обмежених кількостях.