Мені не вдається дотримуватися дієти - Безкоштовний форум Краса та мода - ФОРУМ Краса - Doctissimo
У мене теж така сама проблема.
Що ви намагаєтеся робити дієти ?
Я намагаюся харчуватися збалансовано, але при стресі я клюю або навіть ковтаю, і після того, як відчуваю провину, це не допомагає.
Там я спробую піти до акупунтора та психіатрики, щоб вирішити мою проблему стосунків з їжею.
Чи почуваєтесь ви також винними, коли їсте ?
поцілунки
Емі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
дієта
дієта та ріст
-10 кг без дієти
Я знаю когось, кому це вдалося, але насправді це було перше, щоб вилікувати стрес, але це змусило її схуднути. Тому я не хочу, щоб він давав мені дієту, я знаю, що робити: моя ендокринна система дала мені правила, яких я повинен дотримуватися.
У будь-якому випадку я побачу, якщо це не спрацює, я зупиняюся.
В іншому випадку я спробую також піти до термоусадочної.
Але якщо ви ніколи не були у дієтолога, завітайте туди. Однак вам дійсно потрібно почуватись з ним комфортно, щоб ви могли справді поговорити про проблему, з якою стикаєтесь.
Я розповім вам правила для мого ендокрино:
> крохмалисті (картопля, локшина, сочевиця) 1 день із 2100 г або близько 50 щодня
> овочі та фрукти значною мірою.
> віддайте перевагу білому м'ясу, але не забувайте і про червоне (для заліза)
> багато пити
> 10гр жиру (столова ложка)
Серйозно обмежте холодне м’ясо (якщо ви не їсте м’ясо разом із їжею), соуси, занадто солодкі десерти тощо.
У разі виїзду на вулицю звичайна їжа на наступний день або навіть трохи легша.
Подумайте про різні способи приготування: пар, бульйон для судів, антипригарне деко. тощо.
Займіться спортом звичайно. і це не моя чашка чаю, ха-ха.
нарешті тут я знаю багато речей, але більше не застосовував. Я планую зробити це ще раз.
У 14 я так схудла на 14 кіло. І я більше не хотів шоколадного хліба чи іншої випічки чи шкідливої їжі. Тож це може спрацювати знову.
Ми підтримуємо зв’язок
Якщо ви хочете, я зробив форум щодо цього в іншому місці http://75358.aceboard.fr/index.php?login=75358
Привіт дівчата, я справді знаходжусь у ваших словах, я теж маю таку ж проблему, як і ви, я хочу схуднути (я - 1м62 за 61 кг), і що я хочу розпочати дієту, я прийду там перший раз, а потім після Я тріщаю і починаю гризти, потім ковтаю, як ти кажеш, і після того, як я почуваюсь винним, але це не заважає мені починати спочатку, це найгірше.
Я не знаю, це якась хвороба чи щось інше, але я хотів би мати справу з цією регулярною тягою до їжі.
Я вже пробував кілька дієт, 2 роки тому за мною слідував ендокрино, я схуд на 10 кг, але після закінчення бакалаврату і стресу я побачив, як друзі їли занадто гарні речі.
Я вже пробував дієтолога та дієтолога, але втрачаю силу волі в той чи інший момент.
Мені б так хотілося, щоб я також одягався в джинси з низькою талією, не надягаючи чогось, що трохи приховує зверху.
Великим дивним дівчатам я співчуваю
Привіт, дівчата, я справді знаходжусь у ваших словах, у мене теж така ж проблема, як і у вас, я хочу схуднути (я - 1м62 за 61 кг), і що я хочу розпочати дієту, я прийду туди вперше, а потім після Я тріщаю і починаю гризти, потім ковтаю, як ти кажеш, і після того, як я почуваюсь винним, але це не заважає мені починати спочатку, це найгірше.
Я не знаю, це якась хвороба чи щось інше, але я хотів би мати справу з цією регулярною тягою до їжі.
Я вже пробував кілька дієт, 2 роки тому за мною слідував ендокрино, я схуд на 10 кг, але після закінчення бакалаврату і стресу я побачив, як друзі їли такі гарні речі, що ти тріскаєшся.
Я вже пробував дієтолога та дієтолога, але втрачаю силу волі в той чи інший момент.
Мені б так хотілося, щоб я також одягався в джинси з низькою талією, не надягаючи чогось, що трохи приховує зверху.
Великим дивним дівчатам я співчуваю
ласкаво просимо тут, мені теж співчуваю.
Що робили ці дієтологи та дієтологи? Вони вас чогось позбавили ?
Це може бути цікаво.
Для низьких розмірів я теж знаю, що с. Але я змирився, і до того ж віддаю перевагу більш облягаючим штанам. Низька талія не зробила мою попу прекрасною хаха. Питання морфології теж
Я принесу тобі, що я вчора з’їв
томатний салат + тунець
цвітна капуста
так
16:00 рисовий пиріг плюс компот
вечірній
шинка
легкий десерт
напій: вода + осушувач протягом дня.
ось
привіт Еліноре!
вчора .c знову пропущено.
Я почав із хробака для сніданку,
і я не був голодним! суп і фрукти
обід, а я був не голодний, а ввечері
приходь. Не втримався ... шоколад,
полуничні пироги, морозиво, піца. все, що
Я знайшов його перед собою. Я не прийду жодної модниціssssss,
чи повинен я бачити псийийий.
Подібні теми
клінічна дієта на майонезі .
Хто знає білкову дієту?
план дієти .
Можливо, тому, що, на мій погляд, ми не даремно ковтаємо.
Я знаю, що коли я була маленькою і що була одна, я гризла від самотності. Зараз це теж трохи, коли я залишаюся одна у своїй квартирі, але додається, що я намагаюся втішити себе їжею. Особливо солодке, бо нагадує про дитинство.
Ти знаєш, що я маю на увазі?
Я думаю, вам уже слід поговорити зі своїм лікарем загальної практики, який міг би вказати вам на психіатричну терапію.
Ви також можете задати собі питання: "чому я так харчуюся? Що я отримую від ковтання? А щодо цих продуктів ?
для більш практичного аспекту:
Ваш сніданок не дуже ситний. якщо ви можете спробувати з’їсти більше: хліба, фруктів, молока або йогурту, чаю або злегка підсолодженої кави
У мене є подруга, яка не витримала сніданку: вона все повернула. Але вона знайшла парад, їсть повільно. Інакше після 11 ранку їй було недобре.
Опівдні ви також можете їсти крохмалисті продукти, які не дадуть вам засмутитися. Тому що ваше тіло теж грає роль. Навіть якщо ти не голодний, він знає, що не отримав того, що йому потрібно, і раптом він мстить.
Крім того, цукор вимагає цукру, я знаю, що це таке, але я побачив повідомлення спеціального кореспондента, де ендокрино сказав, що потрібно уникати рафінованого цукру, щоб приймати більше цільних продуктів (рис, макарони) і підсолоджувати страви, робити це з медом або фініками.
тут я не знаю, чи може це допомогти тобі сміливості !
Щоб відповісти на ваше запитання про Елеонору, тоді ендокрино позбавив мене на 8 місяців крохмалистих продуктів, що було зовсім не корисно для мого тіла, тому що у мене було більше спорожнення кишечника (вже я ходжу дуже мало, я думаю, що це теж багато грає), і врешті-решт я більше не втрачав, і до того ж у мене було багато таблеток, я думаю, це головна причина, яка змусила мене припинити дієту.
Тоді я також спробував дієту з високим вмістом білка, ви досить швидко програєте, але психологічно це дуже важко, ви не їсте нічого, крім саше або м’яса. потім класичні низькокалорійні дієти.
Мені, коли я гризу, це те, що мені або погано, або мені нудно, або я нарешті переживаю, як тільки щось є, я знову падаю на їжу, це занадто Мемерде !