Мені треба скинути 50 кіло, я вже не терплю себе! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт усім, мене звуть Луїза, мені 24 роки, я приблизно 163 і 95 кілограмів. Я важив себе кілька місяців тому, але боюся підніматися на вазі, це мене турбує.
Я відчуваю і бачу, що моє тіло змінилося.
Мені соромно це говорити, але я помічаю, що мої груди впали, у мене багато розтяжок і вен, які починають розриватися повсюдно, у мене подвійне підборіддя, ви навіть не можете побачити демаркацію мого щелепу, я настільки взяв з стегон, що це виглядає як рятівний круг, а мої ікри такі великі, що вже навіть не поміщаються в моїх черевиках !
Мені соромно дивитись на себе (коли мені було 16, я був худий і навіть 4 роки тому я набрав вагу, але це було дійсно добре, не великий жир - це нормально !).
Я більше не харчуюся регулярно і гризу (недавно я все це припинив, але шкідлива звичка завжди повертається).
Я не працюю, тому я цілий день на комп’ютері.
(але я напевно незабаром відновлю уроки у формуванні).
І все-таки вдома у мене є все необхідне, ваги, еліптичний тренажер, ролики ... але я не відчуваю вмотивованості, бо відчуваю необхідність поділитися цим з кимось, щоб допомогти мені подолати це випробування, підтримати один одного у випадку рецидив, а також мати можливість евакуюватися та повірити !
Оскільки я не отримую жодної винагороди, я не можу зареєструватися в жодному виді спорту, і, оскільки мені соромно за вигляд людей, які на мене бояться, що вони не дбають про мою грушу, я волів би спокійно займатися спокоєм вдома вдома.
Я перебуваю в 4-поверховій будівлі, і є лише сходи, я піднімаюся і спускаюся кілька разів на день, щоб вивести суку! Але я знаю, що цього недостатньо.
Я також палю, тому заняття спортом непросте.
Мені так соромно, що я навіть не наважуюся більше дивитись на себе в дзеркало, навіть не зустрічати чоловіка через все це товсте звивання, або навіть мати інтимні стосунки з чоловіком.
Через 8 місяців мене запрошують на весілля, і я хотів би схуднути якомога більше кілограмів, але обережно не хочу ставити собі за мету 20 або 30 кілограмів, як це роблять в екстремальних умовах.
Якщо у вас є хороша порада, щоб дати мені, я зацікавлений, і якщо інша людина хоче приєднатися до мене, щоб також зіткнутися з цим уривком у вашому житті, приєднуйтесь до мене !
Моя мета на один-два роки - 50 кілограмів
Вибачте за роман і завчасно дякую усім !
Привіт ! Я думаю, ти хочеш жіночої підтримки, але я чоловік, але все одно маю намір підтримати тебе. Зі свого боку, немає сексу, щоб підтримувати одне одного. У всіх нас однаковий бій: подолання ожиріння.
Я вас прекрасно розумію у вашій біді. Зі свого боку, мені знадобилося 4 роки, перш ніж натиснути. Звичайно, за його 4 роки я дуже набрав ваги. Ви зможете побачити в моєму підписі, мою подорож за останні 14 місяців, але я дам вам невеликий підсумок, щоб довести вам, що можна схуднути природним шляхом. Я важив 158,6 кіло, на даний час я 95 кіло. Дійсно, це може здатися вам величезним, але мені пощастило бути високим, тому я зовсім не у своїй вазі. З 4/5XL я зараз роблю L.
Як і ти, я був безробітним. Коли я вперше почав худнути, у мене не було доходу, щоб записатися в спортзал. Сподіваюся, у мене є мама, яка платила мені за номер протягом перших шести місяців. після цього я мав достатньо доходу, щоб мати можливість самостійно оплатити свою кімнату. Оскільки ви не можете, я раджу вам шукати асоціацію, яка бореться з ожирінням. Оскільки ви зможете усвідомити, що ви не єдиний у цій ситуації, ви зможете бути набагато менш ізольованими та мати змогу спілкуватися з людьми з ожирінням або людьми, які страждали ожирінням.
З іншого боку, не базуйтесь на американських передачах. Це справжня фігня. Зазвичай хлопці беруть назад половину втраченого.
Не втрачайте впевненості в собі. Продовжуйте вірити у свої професійні плани. Ви напевно почнете тренуватися, тому відкривайтесь людям. якщо у вас є питання, сміливо розмовляйте. Я тут, щоб послухати вас. Не соромтеся. І якщо вам занадто соромно, ви можете зробити це за допомогою приватного повідомлення.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я повинен схуднути на 50 кг
втратити щонайменше 10 кг, потрібна допомога та підтримка
Яку дієту слід робити щодня для досягнення максимальних результатів
скинути 20 кілограмів завдяки збалансованості їжі
Чи варто худнути ?
Я схудла на 23 кг, просто почавши бути обережнішими щодо того, що я їв, і радикально уникаючи будь-яких перекусів +, роблячи мій тепер новий еліптичний тренажер, і я робив це у дуже високих дозах, я легко визнаю (це може тривати від 4 до 6 годин день, щоб сказати тобі!), я не працював, на той момент я був безробітним, у мене були цілі дні, щоб це робити чи думати. Це було або тим, або спокусою перекусити, бо валя, проблема в тому, що коли мені нудно, я "хочу їсти", тому я, як правило, тріскається. і так, я повністю зловживав цим видом спорту, щоб не думати про свій шлунок, і одночасно сказав собі: "добре, за цей час ти не думаєш про гризти, це дбає про твій розум і гірший спорт, як ти будеш тобі не нашкодити . ". це те, що я тоді мав на увазі.
Після цього я добрий рік застоювався на рівні 75 кг, я вже не набирав вагу, але втрачав більше. Або я опустився до 73/74, потім повернувся до 75, потім повернувся до 74. нарешті, я провів рік, як той, де він рухався дуже мало, і він залишився зовсім небагато в цих водах. Потім я повернувся до цього, там ми скажемо, що я почав близько півтора місяців тому, і на даний момент я перебуваю в 68 кг (добре 67,7 вранці натщесерце і часто ввечері в 68,5, тому ми заокруглимо до 68). Навіть не пам’ятаю, коли востаннє я важив «так мало». Це ще занадто багато, але для мене це вже диво.
Мій поточний метод? Я просто обережно, що я їжу, і знову почав рухатися. Тож на велосипеді я вже багато не роблю, іноді це все ще трапляється зі мною, але це рідше. Я зараз ходжу (швидка ходьба, від 1 години до 1 години 30 на день, а іноді я чергую з невеликим бігом) і роблю невеликий підйом ваги з гантелями або вправи в тренажерному залі (прес, розтяжка, віджимання .) загалом я отримую задоволення робити це перед телевізором пізно вдень або рано ввечері на початку фільмів увечері ^^
Що стосується їжі, я не маю багато плану чи меню, щоб дати вам, тим більше, що я, звичайно, не є хорошим прикладом. Я не їм "все", я вже 30 років вегетаріанець. Я вживаю яйця та молочні продукти, тофу, сою тощо ... але, з іншого боку, у моєму раціоні немає ні м’яса, ні риби. Це не обов'язково ідеал, нарешті, я нічого про це не знаю. Я не дієтолог. Я намагаюся складати собі їжу якомога "здоровішу" і яка мені подобається, відповідаючи своїм звичкам (овочі), але ось вона, я не волію давати поради на цьому рівні, тим більше, що я можу бути собою - Навіть дурною речі, і що моє меню не обов'язково підходить для тих, хто не вегетаріанський? Тому я дозволив би людям, які знають про це трохи краще, порадити вас з цього боку.
У будь-якому випадку удачі на майбутнє. Я вже на посаді, щоб стежити за моїм прогресом у схудненні, але якщо ви хочете, я прийду і піду за вами теж, або ви можете приєднатися до нас, якщо хочете. З кількома людьми часто легше досягти успіху в мотивації чи баченні себе мотивований (або вдарити себе в сідниці, коли відчуваєш, що збираєшся тріснути), підбадьорювати себе в ці моменти важливо, і це відчуває себе добре.