Меніск пошкодження чудо-жінка
Клінічна картина
Пошкодження меніска: визначення, причини та симптоми
Меніск - це хрящоподібна структура в колінному суглобі. На колінний суглоб є внутрішній меніск і зовнішній меніск. Вони відповідають за підтримку передачі сили від стегнової кістки до кістки гомілки. Через a Пошкодження меніска, такі як розрив меніска (найпоширеніша хвороба меніска) або регресія тканини, хрящ піддається більшому напруженню, що може призвести до передчасного зносу колінного хряща. Результат: болісний Пошкодження меніска.
Надалі слід остеоартроз колінного суглоба. Знос меніска (медичне: дегенерація меніска) є нормальним явищем у літньому віці. Найпоширеніші причини одного Пошкодження меніска - це аварії та перевантаження. Симптомами пошкодження меніска є в першу чергу біль в області колінного суглоба та обмежена рухливість коліна.
Пошкодження меніска: лікування
Щоб запобігти наслідковій шкоді, пошкодження меніска слід лікувати якомога раніше. Спочатку лікар перевіряє так звані «спеціальні знаки меніска» за допомогою тестів за Макмюрреєм, Бьолером, Еплі-Гріндінгом, Штейнманом або Пейром. Останній вказує на травму в області заднього рогу внутрішнього меніска у разі болючого пошкодження меніска. притискати суглоби стегна та гомілки один до одного, наприклад у витягнутому, згинаному та скрученому положеннях.
Іншими способами з’ясувати, чи пошкоджений меніск, є магнітно-резонансна томографія (МРТ), рентгенологічне дослідження, сонографія (ультразвукове дослідження) та артроскопія (артроскопія). Операція на пошкодженні меніска не завжди необхідна. У разі поздовжнього пошкодження меніска або розриву меніска (медичний: ручка кошика), лікар зазвичай видаляє розірвану частину меніска, оскільки це в іншому випадку діє як чужорідне тіло в суглобі, що може пошкодити хрящ і призвести до артрозу. Тріщини в області межі капсули дуже важко загоюються, оскільки фіброзний хрящ лише погано забезпечується кров’ю. Тут лікар любить користуватися менікоплексією (= приклеювання, пошиття).
Пошкодження меніска: профілактика та самодопомога
Добре треновані та міцні м’язи - найкращий захист від пошкодження меніска. Ідеальним та дуже простим у виконанні тренуванням для запобігання пошкодженню меніска є підйом по сходах. Тут вам слід подбати якомога повільніше підніматися сходами - найкраще завжди робити два кроки за раз. Важливо: Віджимайте силою стегна передньої ноги, поки знову не буде досягнута тверда позиція. Потім ведіть задню ногу вгору. Кожен рух повинен тривати близько чотирьох секунд. Новачки спочатку проходять три рази по шість подвійних кроків з двохвилинною перервою. Просунуті студенти тричі проходять дванадцять подвійних рівнів. Слід подбати про те, щоб між кожним тренувальним блоком була 48-годинна перерва, щоб м’язи могли відновлюватися.
Інші способи запобігання пошкодженню меніска полягають у тому, щоб занадто часто робити такі рухи, як глибокий присідання та спорт Уникайте занадто частого скручування або стрибків - це напружує коліна. Такі види спорту, як бадмінтон (грати в бадмінтон на галявині більше підходить для колін), теніс, волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, лижі та сквош не дуже зручні для колін. Їхати на велосипеді , Плавання вільним стилем або щадне гімнастика однак вони є колінними і тренують постійну рухливість колінного суглоба. Крім того, це важливо для сидячої діяльності (наприклад, в офіс ) обов’язково часто змінюйте позу сидячи. Скорочення Ожиріння , оскільки це сильно напружує коліна.