МЕНЮ ДІЄТА JETBIKE J; схудла на 1 кг; Н О Х О Л І Т А

Я вже розповідав тобі в блозі минулої п’ятниці, що попереднього тижня я розпочав дієтичні вихідні. Тож після цих вихідних дієти та цього короткого тижня, коли я був обережним, я нарешті можу вам про це розповісти !

У цій статті я розповім вам про свій досвід, а не про певну дієту, якої я дотримувався. Я потрапив у це, не переглядаючи статті в мережі.

Мета ? голодуй мене, так, так 😀, бо коли ти підеш подивитися, що я їв протягом 48 годин, ти зрозумієш, що метою справді було голодувати мене ! Кинувшись у це, я сказав собі, що спочатку буду голодним, але потім голод піде, і моє тіло в підсумку звикне, тому що, як ми знаємо, організм може позбавити себе їжі, але не з пити. За винятком того, що на практиці це набагато складніше.

МОЇ МЕНЮ

В п’ятницю ввечері: Порція подрібненої моркви (еквівалентно 2 столовим ложкам) з домашнім соусом + ківі + вода
суботній ранок: Чай + простий йогурт та вівсяні висівки - я взагалі не є фруктами вранці, хоча я це люблю !
В суботу вдень: Терта морква + ківі
В суботу ввечері: Копчений лосось з простим йогуртом, лимоном і кропом
недільний ранок: Те саме
Неділя полудень: 6 суші з лососем
Перекус в неділю вдень: 1 йогурт "моя доза шоколаду ваг спостерігачів
Неділя ввечері: салат з салату з баранини з порцією світлого часнику та тонкого трав'яного тартару + 6 скибочок копченої качиної грудки

Ви зрозуміли, що моя Дієта нарешті тривало це 24 години, згодом для мене це стало надто складно. Після цих вихідних я продовжував їсти меншу кількість їжі протягом тижня, особливо перебуваючи на дієті… МОЖЕ! Ну, зараз я бачу, як не один сміявся за її екраном, "але зворотне - це погано". Говорячи про консерви, я маю на увазі рататуй, овочі для кускусу, зелену квасолю. Як зазвичай, я досі ніколи не їжу крохмалисту їжу на ніч, але цього тижня я також їв овочі на обід завдяки пресервам, оскільки вони дуже швидко готуються. Крім того, я їв тваринний білок кожен другий прийом їжі. Потім я замінив їх бобовими (приклад: гаряча сочевиця + терта морква).
Пс: протягом тижня я відновив звичний на сьогодні сніданок - шоколадні каші + мигдальне молоко (моя нова залежність)

БУХГАЛТЕРСЬКИЙ БАЛАНС ? Вчора я зважився і програв 1 кг цього тижня ! Дуже задоволений цими дієтними вихідними та цим "дієтичним" тижнем, який не схожий на це, запевняю вас.

Мій рецепт домашнього соусу: 2 чайні ложки сиру, сіль, перець, невеликий дрібно нарізаний цибулю-шалот, чайна ложка бальзамічного оцту. Я використовую цей соус, щоб занурити в нього моркву як аперитив, а також у соус, подібний до винегрету в моїй подрібненій моркві.

Примітка: Знайдіть тут мою статтю про мої харчові звички

МАЛЕНЬКА СПОРТИВНА ТОЧКА !

Я ще не мав можливості розповісти вам про це, але мені вдалося протестувати Джетбайк ! Це техніка, дуже натхненнааквабайк ! За винятком того, що це робить різницю порівняно з тим фактом, що у вас є вода до рівня грудей, і що коли ви крутите педалі, у вас є маленькі струмені, як у джакузі.
Мені це дуже приємно, ви втрачаєте калорії, але не відчуваєте навантаження, як у тренажерному залі. Я вже робив Aquafitness у тренажерному залі, і велика різниця з окремими кабінками полягає в тому, що, оскільки воду змінюють між кожним клієнтом, у вас немає того неприємного запаху хлору. Навпаки, коли ви виходите з кабіни, ви можете без проблем одягнутися і повернутися на роботу.

Для жінок Бордо я протестував Jetbike в інституті " ТАК-ФОРМА »Розташований у Мериньяку і спеціалізується лише на цьому, такий дуже професійний. Каюти дуже чисті, і ви навіть можете дивитись телевізор, коли займаєтеся спортом, завдяки гарнітурі, яка транслює свій звук (за винятком випадків, коли в гарнітурі виникає помилка, і ви приймаєте канал свого сусіда по салону). Крім того, під час сеансу ви маєте право на невелику пляшку води. Це сеанси тривалістю 30 або 45 хвилин. Ви в темряві, лише розслабляючи освітлення салону. Час летить дуже швидко, саме тому я рекомендую замість цього робити 45-хвилинні сеанси. Крім того, на 1-й сеанс ви отримуєте знижку 50%, і до кінця листопада 6 придбаних сеансів = 6 запропонованих сеансів. Тож 6 сеансів за ціною 12, це однозначно варто !

So-Forme Bordeaux-Merignac49-авеню де ла-Марн33700 - Меріньяк