Меню дієтичного мага протягом 4 тижнів їжі на кожен день, відгуки, результати

Дієта Меггі - одна з найпоширеніших дієт, яку люблять жінки. Її ім’я пойшло від імені найвідомішого політика, який слідував за нею - Маргарет Тетчер. Готуючись до посади прем’єр-міністра Великобританії, Тетчер отримала індивідуальні рекомендації, включаючи дієту Маггі з меню на кожен день. Невідомо, як довго Маргарет його використовувала, але через кілька років у своїх особистих архівах вона знайшла листівку з детальним поясненням кожного дня у своєму раціоні.

Спочатку меню дієти Маггі протягом 4 тижнів оптом майже повністю базувалося на споживанні яєць та грейпфрутів, але після вдосконалення додавались інші фрукти, овочі, м’ясо, сир і навіть крупи. Таким чином, дієта не є жорсткою системою харчування і гарантує позитивний результат.

Особливості дієти

Дієта Меггі триває 4 тижні, і в цей час необхідно їсти тільки дозволені продукти. За короткий час таблиця меню передбачає втрату ваги на 10-15 кілограмів.

Завдяки цій системі харчування організм отримує достатню кількість смачної їжі, але в той же час починається процес спалювання накопиченого жиру. Всі продукти в меню протягом 4 тижнів підібрані таким чином, щоб після прийому їх у їжу організму токсичні речовини та продукти розпаду жиру залишали організм. Ось чому вам не слід лякатися, якщо через кілька днів з Меґі може трапитися діарея або нудота - організм проясниться і прийде в норму.

Загальні правила дієти Маггі:

Основним недоліком дієти є повне дотримання правил меню. Це означає, що ви не можете терпіти їжу в інший час доби або не можете їсти. Система Maggi призначена для постійного вживання їжі в організмі протягом 4 тижнів і лише завдяки цьому ефекту досягається. Тому багатьом доводиться носити з собою харчові контейнери, щоб дотримуватися питного режиму. Велика кількість яєць, включених в меню Меггі, може викликати алергічну реакцію.

Рекомендовані та заборонені продукти

Сирні шафи дієтичні Меггі

У перший тиждень Маггі сніданок залишається незмінним щодня - 200 грам нежирного сиру слід змішати з улюбленими фруктами. Також для поліпшення смаку можна посипати кокосом, маком. Після сніданку зробіть перерву о четвертій, а потім обід. Дієтичне меню на тиждень можна чітко побачити далі в таблиці.

Починаючи з третього тижня, щоденне меню дієти Меггі не ділиться на окремі прийоми їжі. Для кожного дня надається список - продукти, що входять до списку, потрібно вживати протягом дня.

• День 1: дозволяються всі дозволені фрукти. Банани та виноград заборонені через високу калорійність та вміст глюкози.
• 2 день: Необхідно з’їсти салат з огірків і помідорів, а також варені овочі (баклажани, кабачки, патисон, бобові).
• День 3: Вироби від 1 І 2 та 2 днів.
• День 4: Нежирні варені рибні продукти. Овочі та капуста.
• День 5: Овочі на пару або запечені, м’ясо (курка або яловичина).
• 6 та 7 день: лише фрукти (крім інжиру, бананів, винограду).

• День 1: Запечена курка або яловичина, огірки та помідори, сардини або тунець у банку у власному соку.
• 2 день: варене м’ясо, вироблене з першого дня.
• День 3: 400 грам сиру, варені овочі, фрукти, курка, скибочка цільнозернового хліба.
• День 4: Курка, помідори, хліб
• День 5: Варені яйця, салат із салату та огірків.
• День 6: Куряче філе, запечене, сир, йогурт.
• День 7: Коров’ячий сир, тунець у власному соку, огірки та помідори.

Яєчна дієта Меггі

Ще один вид дієти Меггі - яєчна. Замість сиру з фруктами щодня вживають яйця в невеликій кількості. Зверніть увагу, що меню не підходить тим, хто страждає алергією на білі яйця!

На сніданок протягом перших 7 днів роботи системи Меґі слід з’їсти 2 яйця і половину апельсина або грейпфрута. Міняти обіди та вечері категорично заборонено. Нижче таблиця меню на тиждень.

Наступні 7 днів у меню Меггі дозволяли їсти їжу незалежно від часу доби, однак протягом одного дня ви повинні їсти всі перераховані продукти.

• День 1: Фрукти, крім бананів, виноград.
• День 2: Овочі (у вигляді салату, запечені або приготовані на повільному вогні).
• День 3: Товари зі списку на перший і другий день.
• День 4: Мелена риба, салат гарнір.
• День 5: Куряча грудка, на пару, помідори.
• День 6: Фрукти.
• День 7: Фрукти.

• День 1: Смажене м’ясо на сковороді (4 скибочки по 100 грамів кожна), 2 банки тунця у власному соку, помідори, салат.
• День 2: Варена курка (400 грам), огірки та помідори (не більше 500 грам), фрукти (200 грам).
• День 3: Овочі на пару або запечені (400 грам), як крупи (200 грам).
• День 4: куряче філе, відварене в підсоленій воді (500 грам) тунця у власному соку (1 лавка), фрукти, скибочка цільнозернового хліба.
• День 5: Яйця (3 штуки), помідори (5 штук), Салат (не більше 10 листочків).
• День 6: Куряча грудка (2 шт.), Коров’ячий сир (200 г), кефір (1 склянка).
• День 7: Рибні консерви (2 банки), варені овочі (300 грам), сир (100 грам).

Дієта Маггі: огляди та результати

Коментарі до результатів дієти Меджі підтверджують твердження, що це одна з найбільш ефективних систем. Дотримання всіх правил меню протягом 4 тижнів можна скинути з 5 до 15 кілограмів. Варто зазначити, що спочатку низька маса тіла піде набагато менше, але з колапсом набряків, покращуючи загальний стан організму.

---