Меню сировини на тиждень; Субота; Ligia Pop
Щоб переглянути тижневе меню, натисніть тут.
Сніданок
Багато разів у суботу ми так виснажуємось, що нас ніщо не обпікає. Ось чому нам потрібно обмежити прийом їжі, щоб допомогти організму краще відпочити. Цього ранку ви можете з’їсти порцію свіжих фруктів, зелений смузі або чому б ні, складний сніданок, що складається з цукерок Рафаелло.
Обід
На мій смак це був би хумус із нуту на скибочках хліба з насіння, посипаний паприкою, разом із багатим салатом із мікробів та свіжих паростків.
- 200 г нуту пророслий і відварений
- 1 чайна ложка тахіні або цільного насіння кунжуту
- сік половини лимона
- 4-5 зубчиків часнику
- сіль за смаком
- 150 мл води
- 1 чайна ложка паприки
Всі перемішуйте в блендері, поки вони не стануть пастою.
Якщо вам хочеться чогось солодкого, ви можете скуштувати скибочку вершкового торта з вишнею.
На вечерю салат з авокадо, я думаю, вам сподобається, але я даю вам більше варіантів, де ви можете вибрати те, що вам подобається (див. Посилання).
Якщо вас турбує щоденне споживання калорій, прочитайте пост Скільки калорій рекомендується на день?.
- Щодо здорових рецептів, перегляньте мою онлайн-кулінарну книгу з понад 200 рецептами.
- Якщо ви хочете дізнатись більше рецептів та корисних порад щодо харчування, я пропоную вам придбати мої 8 книг, надрукованих на сьогодні (2017 рік), я кажу це, тому що ще 3 в роботі. Якщо ви хочете отримати детальну інформацію про фізичні чи Інтернет-магазини, де ці книги можна знайти, а також про магазини, що здійснюють доставку в Республіці Молдова та за кордон, натисніть ТУТ.
- Всі книги з рецептами та порадами присвячені особливо тим, хто має традиційний раціон, з бажання допомогти їм поліпшити якість життя, не змушуючи відмовлятися від своїх початкових харчових звичок.