Меню триатлону
Відділи
Привіт шановні члени ТСВ,
тепер знову той час:
Ми маємо закрити!
З наступного понеділка, 2 листопада 2020 року, опівночі, весь об'єкт TSV буде повністю закритий для проведення спортивних операцій.
Поки що це стосується місяця листопада. в даний час . Клубні види спорту також заборонені у всіх інших закладах та залах.
Будь ласка, передайте це всім.
Звичайно, ми дуже сподіваємось, що найближчим часом все може продовжитися з грудня.
Карстен Вайгл
_______________
TSV 1862 Фрідберг
Голова ради директорів
Ганса-Бьоллера-вул. 3
86316 Фрідберг
Які там триатлонські відстані?
відстань
Плавати
Їхати на велосипеді
Бігти
Народний або спринтерський триатлон
Олімпійська дистанція або короткий триатлон
Яке обладнання для триатлону необхідне для того, щоб займатись спортом?
плавати
Їхати на велосипеді
Бігти
Що мається на увазі під діагностикою ефективності?
Діагностичні експертизи служать для виявлення та об'єктивізації індивідуальних сильних і слабких сторін спортсмена. На основі цих знань спортсмени та тренери можуть спеціально втрутитися в поточний план тренувань та регенерації та зробити його більш ефективним. У зоні триатлону діагностичні дослідження, як правило, конкретно визначають різні граничні зони тренувань, тобто основні області та зони розвитку та зона регенерації окремого спортсмена визначаються та документуються залежно від навантаження, частоти пульсу та вмісту лактату в крові.
Що мається на увазі під перетренованістю?
Перетренованість - це стан виснаження, який неможливо усунути за допомогою нормальної регенерації. Зв'язок між тягарем і полегшенням постійно порушується. Якщо не вистачає відновлення, симптоми перетренованості можуть виникнути внаслідок накопичення великих стресових подразників. У його запущеній формі спостерігається хронічне погіршення працездатності з порушенням імунної системи, гормональні зміни, а також депресія. На щастя, існує низка попереджувальних сигналів, які вказують на те, що на шляху перетренування. У будь-якому випадку наслідки перетренованості мають більш тривалий вплив на результативність спортсмена, ніж переривання тренувань. Можуть виникати такі попереджувальні сигнали:
почастішання пульсу в ранкові години відпочинку
Набряк лімфатичних вузлів
Втрата ваги, втрата апетиту
часті інфекції та простудні захворювання
Втома і поганий сон
Погана концентрація уваги
Чому частота серцевих скорочень відіграє важливу роль у розробці тренувань?
У навчальній практиці частота серцевих скорочень часто використовується як міра навантаження. Причиною цього є те, що була виявлена лінійна функція між частотою серцевих скорочень та інтенсивністю роботи. Для тренувань на витривалість оптимальний тренувальний стимул виникає тоді, коли вся система транспорту кисню активується по максимуму, але молочна кислота не накопичується в м’язах. Тому цей діапазон інтенсивності влучно називали аеробно-анаеробним переходом або порогом. Багато тренувань на витривалість виконуються з частотою серцевих скорочень близько 180 ударів на хвилину. Однак, виходячи з аеробно-анаеробного переходу, ця інтенсивність тренувань, як правило, занадто висока. Аеробно-анаеробний перехід може варіюватися від людини до людини. Приблизно підраховано, він знаходиться в діапазоні ВЧ 140-180 ударів на хвилину. Один спортсмен оптимально тренує свою витривалість при HR 140, іншому доведеться тренуватися при HR 180, щоб поліпшити свою витривалість.
Де я можу знайти більше інформації про триатлон?
На сайті http://triathleten.net/lexikon.htm є хороший лексикон з триатлону
Література з триатлону
Англомовна література з триатлону, дуатлону та фітнесу:Важливо: Клацнувши на назву книги, ви потрапите безпосередньо на Amazon.de!
25 років чемпіонату світу з триатлону залізним Боб Беббіт/Тверда обкладинка/Опубліковано 2004
Тренування триатлону Дейва Скотта Дейв Скотт/М'яка обкладинка/Опубліковано 1986
The Essential Triathlone Стівен Джонас/М'яка обкладинка/Опубліковано 1996
Навчання сердечного монітора для непомітного ідіота Джона Паркер, Джон Л. Паркер/М'яка обкладинка/Опубліковано 1998
Монітор серцевого ритму Книга Саллі Едвардс/М'яка обкладинка/Випущено 1993
Ironman Chris Crutcher/обкладинка бібліотеки/опубліковано 1995 р
Ironman: A Novel (Laurel-Leaf Books) Кріс Кратчер/М'яка обкладинка/Опубліковано 1996
Загальний триатлоніст Марка Аллена Марк Аллен/М'яка обкладинка/Опубліковано 1988
Edge Athlete's Edge Marc Evans, Scott Tinley/М'яка обкладинка/Опубліковано 1997
Triathlon: A Visual History Scott Tinley/М'яка обкладинка/Опубліковано 1998
Плавати, їздити на велосипеді, бігати Гленн Таун, Тодд Кірні/М'яка обкладинка/Опубліковано 1993
Економія часу для тренерів спортсменів із спортивних змагань Ріка Найлза/М'яка обкладинка/Опубліковано 1997 р
Навчальний щоденник Insidetriathlon: Щотижневий журнал для відстеження вашого мультиспортивного фітнесу Джо Фріл/М'яка обкладинка/Опубліковано 1997
Триатлон (екстремальний спорт) Білл Лунд/обкладинка бібліотеки/опубліковано 1996 р
Triathlon 101: Essentials for Multisports Success Джон Мора/М'яка обкладинка/Опубліковано 1999
Триатлон: досягнення особистого найкращого стрижня Седаро/Тверда обкладинка/Випущено 1993
Peak Fitness for Women: Тренінг високого рівня для жінок Паула Ньюбі-Фрейзер/М'яка обкладинка/Опубліковано 1995
Tri Log: Щоденник та путівник для триатлоніста та дуатлоніста (серія Sportslog) Ян Басс, Тім Хаутс/Taschenbuch/1995
The Training Triathlone's Training Joe Friel/М'яка обкладинка/Опубліковано 1998
Плани тренувань для спортсменів з мультиспорту Гейла Бернхардта/М'яка обкладинка/2000
Плавання на відкритих водоймах Пенні Лі Дін/М'яка обкладинка/Опубліковано 1998
Вітер, хвилі та сонячні опіки: Коротка історія марафонського плавання Конрад Веннерберг/М'яка обкладинка/Опубліковано 1997
Фітнес-плавання (серія Fitness Spectrum) Еммет В. Хайнс/М'яка обкладинка/Опубліковано 1998
Запуск Джо Елліса без травм, Джо Хендерсон/М'яка обкладинка/Опубліковано 1994
Краща підготовка бігунів на дистанції Девід Е. Мартін, Пітер Н. Коу/М'яка обкладинка/Опубліковано 1997