Меню від 6 до 12 10 (ДІЄТА) - Тоненьке тоді

меню з 6 по 12/10 (РЕЖИМ)

Понеділок

обід

кминові кульки

3P білків, 2 р жиру та (якщо взяти з рисом або 100 гр вареної манної крупи) 1 р хліба

обідати

Вологий апельсин

1/2 порції молока, 1 порція білка, 1 порція 1/2 хліба, 1 порція фруктів

Вівторок

обід

тріска з соусом з щавлю

обідати

помідори з тунцем (60 гр) MG 1

1 йогурт, 1 фрукт

Середа

обід

шашлик з курки тандорі

обідати

1 скибочка шинки (60 гр)

Четвер

обід

хрусткий лосось з овочами

обідати

омлет з грибами, салат з ендівії MG

1 компот без цукру

П’ятниця

обід

кролик селянин

1 йогурт, 1 фрукт

обідати

салатні овочі + 2 мг

сир (камамбер або інший 30 гр)

чорничний і флорентійський мус

Субота

обід

Кров'яна ковбаса 90 гр, зварена у воді Пюре з моркви та цвітної капусти

1 йогурт і 1 фрукт

обідати

запіканка з баклажанів і кабачків з Конте і сирою шинкою

Неділя

обід

смажена курка (120 г без шкірки) зелена квасоля та гливи

---