Менопауза і якщо розчин був гормональним - лист доктора Рюфа

Кожен знає про проблеми, які супроводжують або передують менопаузі, інтервали, а потім припинення менструацій, приблизно в середньому віці 50.

якщо

Цей вік дуже мінливий, і перші зміни в циклі можуть відбутися задовго до цього. Це називається «рання менопауза». Якщо це трапиться, не панікуйте і запитуйте своїх рідних! Часто існує генетична схильність, яка зовсім не є патологічною.

Гормональний та харчовий дефіцит, який стає все більш вираженим під час менопаузи і є причиною деяких ваших поточних симптомів, може існувати за багато років до того, як місячні зменшаться, а потім припиняться.

Чим раніше і раніше вони з’являються поступово, тим складніше буде їх ідентифікувати. Вони можуть непомітно змінити вашу форму та якість життя. Ці симптоми добре відомі:

  • Більш-менш відключення припливів;
  • Біль, скутість суглобів та обмеження рухливості;
  • Сухість піхви, зниження лібідо;
  • Зміни зволоження та зовнішнього вигляду шкіри;
  • Підвищена дратівливість, нервозність, занепокоєння;
  • Проблеми зі сном;
  • Підвищена стомлюваність, втрата енергії, що може призвести до депресії.

Періоди зупинки часто збільшують ризик розвитку остеопорозу. Це навіть аргумент, висунутий тими, хто виступає за корисність (а для деяких і необхідність) замісної гормональної терапії. Але багато досліджень роблять висновок, що цей "THM" [1] не позбавлений ризиків: його звинувачують у спричиненні або посиленні раку молочної залози, у збільшенні серцево-судинного ризику і навіть ... у зменшенні мозку! [2].

Тому суперечка між прихильниками та утримувачами гормональних методів лікування ще далеко не закінчена.

Але якби дискусія мала інший характер ?

Менопауза в підлітковому віці ?

Я часто бачив жінок і навіть дуже молодих жінок, у яких є деякі із перерахованих вище симптомів. Їх втома, їх тривога і особливо відсутність сексуального потягу змусили мене запропонувати їм як оцінку харчування, так і гормональну оцінку.

Оцінка поживних речовин, що виявляє дефіцит цинку, заліза, вітаміну D, вітаміну B12 ... або антиоксидантів, вже дала змогу допомогти їм дієтичними порадами або, іноді, добавками.

Але сюрприз був деінде !

Я часто отримував дозу DHEA [3] сульфату, прегненолону сульфату та, наприкінці циклу, особливо коли періоди були болючими, недостатніми або нерегулярними у дозуванні прогестерону.

Пам’ятайте, що всі ці так звані «статеві» гормони безпосередньо синтезуються в організмі з холестерину. Тому харчування може брати безпосередню участь.

Жінки (і чоловіки) з генетично та сімейно низьким рівнем холестерину не мають успіху: фізична та психічна втома, емоційна неміцність, втрата бажання жити та бажання, а іноді і депресія.

Після перегляду та оптимізації дієти, а також стану поживності та, якщо це можливо, відмови від куріння, не існує багато ефективних "негормональних" заходів.

Наскільки мені відомо, лише відновлення або збільшення регулярних фізичних навантажень [4] та значне споживання жирних кислот Омега 3 [5] в кінцевому підсумку дозволяють слабко збільшити рівень холестерину та покращити синтез.

Ранні гормональні добавки ?

Можна розглянути можливість прийому гормональних добавок. Це стосується 5 гормонів: DHEA, кортизолу, прегненолону, прогестерону та іноді тестостерону. Результати щодо настрою та психоемоційної рівноваги можуть бути вражаючими.

Однак будь-які гормональні добавки, навіть у низьких дозах, навіть з урахуванням регулярної біологічної оцінки [6], повинні контролюватися за допомогою візуалізації молочних залоз у жінок та візуалізації передміхурової залози у чоловіків [7], щоб гарантувати відсутність гормонального раку. присутнім або в зоні ризику.

Слід зазначити, що будь-які гормональні добавки, які вважаються допінгом, повинні бути повністю заборонені для цього використання, а особливо у спортсменів, які підлягають антидопінговому контролю.

DHEA

DHEA або дегідроепіандростерон (я писав лист на цю тему: тут) - це так званий андрогенний гормон [8], що виробляється переважно наднирковими залозами і слабше яєчниками та/або яєчками. Це найпоширеніший в організмі циркулюючий гормон.

Без остаточного вирішення питання, здається, DHEA діє двома способами:

  • Як специфічний гормон надниркових залоз при втомі, особливо у осіб з хронічною недостатністю;
  • Як попередник статевих гормонів, звідси і класичні протипоказання. [9].

На моєму досвіді, це найефективніший гормон щодо симптомів фізичної та/або розумової втоми.

У всіх випадках я раджу не приймати DHEA самостійно без дозування плазми або слини і особливо без медичного нагляду, який повинен гарантувати відсутність протипоказань або особливих ризиків.

Кортизол

Як і DHEA, кортизол слід дозувати вранці до 10 години ранку. Дозування сечі за 24 години може дати нам кращий показник роботи цих малих залоз над нирками, що називається «кора надниркових залоз», які є важливими для нашої фізичної форми, життєвого тонусу, здатності реагувати на стрес.

Стимулюють їх добавки цинку (при необхідності), солодка, женьшень, елеутерокок або перуанський женьшень, відомі як мака, але іноді необхідні низькі добавки гідрокортизону [10].

Прегненолон

Прегненолон, відомий як "материнський" гормон DHEA, необхідний для нормальної роботи мозку. Від цього частково залежать хороші когнітивні навички та навички пам’яті.

Я присвятив йому тут цілий лист.

Дефіцити DHEA та прегненолону часто пов'язані і не чекають віку менопаузи або навіть пременопаузи.

Прогестерон

Коли є порушення менструального циклу, такі як хворобливі періоди (дисменорея), нерегулярні цикли або періоди, які є мало або занадто рясними, рівень прогестерону в плазмі крові в кінці цього циклу, між вісімнадцятим і двадцять п’ятим днем ​​(коли є цикл ) часто занадто низький.

Звичайною медичною реакцією на цю проблему є призначення природного прогестерону або прогестинів у цей період [11].

У листі про прогестерон я детально розповів про зовсім інші переваги вживання природного прогестерону через шкіру. Ефективні дози, що насправді поглинаються цим шляхом (як правило, ввечері, на передпліччя), нижчі, не потребують печінкової трансформації і, за деякими дослідженнями, навіть мають захисний ефект на серцево-судинну систему [12]: одна чайна ложка прогестерону ( 2 мл) забезпечує близько 30-40 міліграм прогестерону [13]. Часто використовується лише половина чайної ложки (15-20 міліграм) або навіть чверть (7,5-10 міліграмів). Пам'ятайте, що фізіологічне (нормальне) вироблення жовтого тіла в кінці циклу становить близько 20 міліграмів на день: тому ми залишаємось у "фізіологічному діапазоні.

На відміну від медичного рецепту, ця форма не доступна в аптеках, а лише в Інтернеті як крем або спрей і не підлягає відшкодуванню. Тому це вам коштує. Але його вищі переваги та безпека у використанні змусили мене запропонувати його як пріоритет, зазначивши, що клінічний, біологічний та рентгенологічний моніторинг повинні бути такими ж суворими, як і при лікуванні наркотиками.

Тестостерон у засідці !

Жінки виробляють тестостерон і потребують його для свого здоров'я, особливо для бодібілдингу, енергії та лібідо. Продукція, яка становить приблизно 60% від кількості чоловіків, відбувається в яєчниках і висихає приблизно в період менопаузи. У разі захворювання або недостатності яєчників вона зменшується. Те саме стосується і періоду менопаузи, хоча продукція "in situ" часто зберігається в органах, де вона використовується [14].

На сайті Santé Nature Innovation ви знайдете лист за підписом Жана Марка Дюпюі [15], в якому перелічено ефекти тестостерону:

  • Контроль ваги, периферичної та серцевої м’язової маси;
  • Підтримка кращої пам’яті [16];
  • Позитивна дія на фізичну форму та стійкість до стресів.

Звичайно, для обох статей регулярні фізичні вправи абсолютно необхідні, щоб підтримувати хороший рівень тестостерону.

Фармацевтична промисловість вирішила жіночу проблему зменшення статевого потягу, продавши трансдермальний пластир, який їй довелося зняти у 2012 році через ризики та побічні ефекти.

Нічого кращого, ніж фізичні вправи та тренування з обтяженнями, навіть при низьких навантаженнях, в тому числі у жінок, щоб підтримувати рівень тестостерону, а отже, і свій бодібілдинг, м’язову силу та лібідо.

Ніщо не заважає вам використовувати рослинний попередник, такий як "Tribulus Terrestris", за умови, що ви впевнені в його якості та походженні. Його наслідки не були науково підтверджені, що не заважає деяким культуристам використовувати та захищати його [17].

Чоловічий фітнес і здоров'я

Більшість симптомів, виявлених у жінок у період менопаузи або набагато раніше при гормональній недостатності, можуть бути присутніми у чоловіків будь-якого віку, включаючи припливи.

Чоловіки, яких «хімічно» каструють за допомогою гормонального лікування раку простати, це добре знають. !

У чоловіків немає «менопаузи», і термін «андропауза» більше не використовується, оскільки падіння гормонів у чоловіків відбувається дуже поступово. Це називається "віковий гормональний дефіцит" (ААРД). Це все питання особистої фізіології, часто якості їжі, постійно підтримуючи м’язові фізичні навантаження, а іноді ретельний і медичний контроль гормональних добавок та/або прийому гормональних попередників.

Лікар Домінік Руфф

Клацніть тут, щоб переглянути джерела

[1] THM, тобто "Гормональне лікування менопаузи", яке раніше називали "ЗГТ" для "Гормональної замісної терапії"

[2] Менопауза: гормональне лікування пов’язане зі зменшенням мозку

[3] Завдання полягає у підтримці середнього рівня циркуляції DHEA у 2000 мкг/л у будь-якому віці, 0,50 нанограма на мілілітр для прегненолону

[4] Щонайменше тридцять хвилин швидкої ходьби на день або сорок хвилин 3-4 рази на день більш інтенсивної діяльності.

[5] Щонайменше три грами риб’ячого жиру на день, читайте Омега-3, Живіть краще і бережіть своє здоров’я, лікар Домінік Руфф, видання Jouvence, квітень 2016 р.

[6] Кожні 4-6 місяців

[7] З пальцевим ректальним дослідженням принаймні раз на рік

[8] Як тестостерон

[9] Сімейний або особистий анамнез гормонозалежних ракових захворювань, аномального збільшення простати, кісти молочної залози та будь-якого так званого гормонозалежного захворювання.

[10] В аптеках та за призначенням лікаря низькі дози гідрокортизону не мають, принаймні протягом обмеженого часу, протипоказання кортизону.

[11] Прогестини - це модифіковані синтетичні форми прогестерону, які роблять його більш ефективним, але мають недолік у тому, що, на відміну від природного прогестерону, вірилізують.

[12] Дослідження Кента Гермсмаєра та його колег з Орегонського регіонального дослідницького центру приматів Орегонського університету наук про охорону здоров’я показали, що у кастрованих мавп-резусів, які отримують замісну гормональну терапію (ТГМ) медроксипрогестерону ацетатом (МРА або Провера), можуть бути викликані постійні спазми коронарних артерій. ®) і пригнічується у подібних мавп, які отримують ТГМ із справжнім (природним) прогестероном; Файл PDF .

[13] Це набагато менше, ніж звичайно прописані капсули прогестерону, які містять від 100 до 200 міліграмів.

[14] Так зване "периферійне перетворення".