Менопауза - Kantonsspital Baden KSB
Менопауза, клімактеричний період або зміна - у засобах масової інформації існує багато термінів, що описують період до і після останньої менструації в житті жінки, менопаузу. Кожна жінка по-різному переживає цю фазу потрясіння. Для одного на першому плані коливання циклу, для іншого - пітливість, безсоння або припливи.
Фізіологія менопаузи
І до речі: Майже половина всіх жінок не має або має лише незначні симптоми, і насолоджуються цим часом як фазою позитивних змін та нових вражень.
А чи знаєте ви, що жінки, які палять, можуть увійти в менопаузу до трьох років раніше?
Гормони
Причиною цих симптомів менопаузи є нормальна нестача естрогену на цьому етапі життя. Чи є, наприклад, гормональна терапія чи лікування природним естрогеном чи гомеопатією, це має вирішуватися разом з вами.
Менопауза - природний період у житті жінки. Одним із аспектів цієї фази життя є те, що функція яєчників, яка досягає максимуму у віці від 25 до 35 років, зараз все більше сповільнюється. Запас яєць у яєчнику зменшується, овуляція відбувається все рідше. Яєчники виробляють все менше і менше естрогену і прогестерону, двох найважливіших жіночих статевих гормонів.
Гіпофіз (гіпофіз) реагує на низький рівень гормону і виділяє все більше фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) і лютеїнізуючого гормону (ЛГ), щоб спонукати яєчники дозріти, овулювати і виробляти гормони. Тому менопауза характеризується порівняно високим рівнем гормонів ФСГ та ЛГ та низьким рівнем естрогену та прогестерону.
період
У багатьох жінок падіння прогестерону вперше помітно у вигляді так званої лютеїнової слабкості, що призводить до скорочення циклу і кров’янистих виділень перед менструацією. Якщо протягом циклу взагалі немає овуляції, прогестерон не утворюється, так що слизова матка накопичується естрогеном, але не вивільняється синхронно. Існують більш тривалі інтервали циклу та посилена та тривала кровотеча.
Якщо у вас такі нерегулярні місячні, вам слід проконсультуватися зі своїм гінекологом, щоб переконатися, що це нормальні менопаузальні явища, і виключити інші причини хвороби. У певний момент вироблення естрогену в яєчниках настільки низьке, що слизова оболонка матки вже не може наростати. Остання менструація, якої не спостерігали протягом року, називається менопаузою. Менопауза, як правило, настає у віці 41-55 років, в середньому 52 роки.
Що зі мною відбувається?
Думки про зміни
Для багатьох жінок менопауза є не лише біологічною фазою змін, але й соціальною: діти повільно вибігають і виходять з дому - створюється нова свобода.
Зараз виникає багато питань, які дуже фундаментально пов’язані з життєвим планом кожної жінки і дають привід для роздумів: Як слід продовжувати кар’єру, що зміниться для партнерства? Фаза родючості закінчилася, я позбувся турбот про контрацепцію - чи здійснились бажання моєї родини? Місячний період зникає - полегшення або занепокоєння з приводу того, що вас більше не сприйматимуть як повноцінну жінку?
Не всі жінки переживають менопаузу однаково інтенсивно. Майже у чверті жінок немає інших симптомів, крім пропущених менструацій. Приблизно п'ята частина жінок відчуває, що їх повсякденне життя сильно погіршується скаргами, і їм слід звернутися за порадою.
Припливи
Припливи є класичною і часто першою ознакою менопаузи. Вони нешкідливі, але можуть бути дуже незручними. Напади часто супроводжуються відчуттям холоду, запаморочення та порушення чутливості в руках. Половина жінок стикалася з цією проблемою через рік, але є і жінки, у яких постійні припливи. У будь-якому випадку, не слід просто приймати ці скарги, існують різні варіанти лікування - від гомеопатичних препаратів до гормонів.
порушення сну
Порушення сну часто спричинені припливами. Випади поту можуть бути настільки сильними, що доводиться міняти постільну білизну. Але існують також проблеми із засипанням і засинанням, спричиненими зміною ритму сну і неспання, спричиненим менопаузою. Наслідками занадто малого сну є порушення концентрації уваги, нервозність і втома, а працездатність знижується. Те саме стосується і цього: лікувати легше, ніж наполегливо.
Перепади настрою
Більшість змін настрою під час менопаузи пояснюються попередньою депресією, вазомоторними симптомами або неменопаузальними чинниками, такими як здоров’я чи соціальні проблеми. Це обнадіює, але тим важливіше, що ці скарги точно оцінює професіонал, щоб вам допомогли.
Спосіб життя
Фактором самопочуття є особиста вага тіла та його прийняття. Тут також відображаються зміни, пов’язані зі старінням. Зі збільшенням віку споживання калорій зменшується, а знижена фізична активність може призвести до мимовільного збільшення ваги.
У наш час для оцінки власної ваги використовують різні міри. Як правило: зріст у см мінус 100 призводить до маси тіла в кг.
Розрахунок "Індексу маси тіла" (ІМТ) є більш науковим:
Звичайна вага: ІМТ 18,5 - 24,9
• Помірний надмірна вага до 29,9
• Між 30-40 явно зайвою вагою
• більше 40 надзвичайно надмірна вага
Вплив різних гормонів на розвиток маси тіла:
| + | |
| - | |
| 0 | |
| + | |
| ++ | |
| ++ |
Зміна індексу маси тіла з віком жінки - порівняння різних європейських країн
з: GynoPanorama, том 6, 2/2003
сексуальність
Потреба у фізичній близькості також не знає вікових обмежень. Однак часто відбуваються зміни в області слизової оболонки піхви, які викликають статевий біль. Будь ласка, поговоріть про цю проблему! Легко знайти засіб за допомогою гормоносодержащих мазей або супозиторіїв. Слизова оболонка сечового міхура змінюється подібним чином, що може призвести до повторних інфекцій сечового міхура або небажаної втрати сечі (нетримання сечі). Тут також існує безліч варіантів лікування. Ми раді допомогти вам, щоб ви могли без проблем хвилюватися процесом старіння.
Пропозиції щодо самопочуття
(лише для особливих випадків, оскільки алкоголь уповільнює втрату жиру та містить велику кількість калорій!)
• Регулярні фізичні навантаження ◦ (15-20 хв на день)
• Збалансоване харчування ◦ Сніданок: обширний, без почуття совісті
Вечеря: легка їжа, не їжте занадто пізно
◦ Як можна більше невеликих страв на день (приблизно від 4 до 5)
◦ багато вуглеводів (хліб, макарони)
◦ мало білка (достатньо риби або м’яса 3 рази на тиждень)
Рекомендується приблизно 2 літри низькокалорійних напоїв (чай, вода). Купуючи мінеральну воду, зверніть увагу на вміст кальцію, достатня кількість кальцію захищає кістки.
Оглядова гінекологічна клініка
Телефон +41 56486 35 50
Факс + 41 56486 35 59
Frauenklinik/AT/ksb/DOT/ch