MenuNature - Форум харчування, форми та схуднення
Нитка: 1200 калорійна дієта
Привіт всім,
Я розпочав низькокалорійну дієту на 1200 калорій на день рівно 2 тижні тому. Я намагаюся повернутися до ходьби або їзди на велосипеді, замість того, щоб брати машину, і я роблю 3/4 години крокових танців на тиждень.
результат: -4,5 кг на вазі.
Це не величезно, я все одно маю втратити мінімум 10, і я звик до більш вражаючого схуднення за допомогою дієти з високим вмістом білка (або НІЧОГО не їсти, так очевидно, що ми дегуміровані) або дієти ww. Це вже і поки я втрачаю, Я продовжую!
чи є хтось, хто діє на тій же дієті, що і я?
привіт друзі дня
моя дієта (1200 калорій з низьким вмістом калорій) складається із запису в калькуляторі калорій цього сайту всього, що я з’їдаю протягом дня, і намагаюся їсти приблизно 1200 калорій на день.
Я не планую меню на тиждень, але я щодня бачу, що хочу їсти. Ідеальним є те, щоб записувати свої страви, коли ви так рухаєтеся, після полуденної їжі я бачу, що мені все одно потрібно їсти як калорії і залежно від того, який я вибираю свою закуску та вечерю.
ідеальним є також трохи зайнятися спортом або, принаймні, трохи більше рухатись (трохи спотворити, покататися на велосипеді тощо).
Звичайно, уникайте страв, які є занадто жирними і занадто солодкими, але особливо калорійних страв (інакше весь день ви нічого не їсте).
За 2 з половиною тижні я схудла на 5,5 кг.
це мій метод
привіт ненет ! і ласкаво просимо
Я роблю ту ж дієту, що і ви: 1100a 1200 калорій
Я також використовую калькулятор калорій
точно так само, як і ви, я записую їжу по мірі того, як вона йде
але хоча я швидко ходив 1 годину на день, я, на жаль, втратив лише 3 кг за 2 місяці
Мені нудно від цього. мої хребці кричать " допоможи " і мій ревматолог теж
ви їсте крохмаль або овочі
Мені важко обійтися без хліба . макаронів . картоплі фрі та сиру. Я харчуюся в невеликих кількостях, щоб не перевищувати 1200c і не завжди легко ... але я все зважую
читаючи вас, у мене складається враження, що читаю себе
сподіваюся прочитати вас найближчим часом.
якщо ви схудли на 3 кг, це означає, що ви на правильному шляху. які ваші цілі?
Ходити щодня - це чудово, якщо ви витрачаєте більше, ніж до початку дієти.
Що стосується їжі, то я їжу м’ясо раз на день із якомога меншою кількістю жиру, крохмалисті продукти майже щодня в невеликих кількостях і бажано в обід, ввечері часто овочі та молочні продукти, хліб один раз на день та сир через день світло та аспартам у каві (навіть без цукру, якщо кава хороша).
Я зберігаю хорошу страву з спагетті болоньєзе на середу опівдні, бо того вечора я маю свій крок на задньому дворі.
Впевнений, що якщо ви видалите крохмалисті продукти, ви втратите більше, але згодом ви більше не тримаєтесь, тому це марно.
Не забувайте, що вам потрібно порахувати все, навіть інгредієнти для приготування їжі або соуси в салаті.
головне, на мою думку, це 0 гризти і навчитися слухати себе: зачекайте, доки ваш сир чи ваш десерт не закінчаться в кінці трапези. якщо ви бачите, що цього вам достатньо, ви тримаєте його протягом 4 годин або протягом ввечері. Крім того, ви не прощаєтесь з тим, що вам подобається, ви їсте це рідше, тому ще більше це цінуєте.
Якщо це може вас заспокоїти, у мене майже завжди складається враження, що це закінчилося, але це лише враження! Оскільки шкідливі звички завжди дуже присутні в голові (у мене це була тривалість дня), то неминуче бракує! як хтось, хто кидає палити.
ось чому сила волі дуже важлива і пам'ятати про нашу мету, коли ми збираємося зламатися.
Поки ви худнете, це працює незалежно від того, наскільки.
Тож не демотивуйтесь і думайте про кінцевий результат
недогляд ! Я хотів би досягти 62 кг
Я думаю, що якщо ми витратимо день, ми зможемо принести собі задоволення (наприклад, ваш крем-пуф або інший).
Я знаю, що завтра це mc do (обов’язково з моїми дітьми), і, коли я ненавиджу їх салати, це буде mc курятина та картопля з водою. Тому я їжу овочі сьогодні, а завтра не хліб і, можливо, ввечері запалюю (як терта морква, індичка шинка і 0% фруктовий йогурт).
Є багато дуже хороших і низькокалорійних продуктів. Я люблю шпинат, гриби, помолос, трохи риби і морепродуктів і 0% кошиків з фруктами. Це залежить від вас, щоб знайти свої маленькі продукти для задоволення калорійними, на жаль, я також люблю тартіфлет і холод м'ясо! але це все. в даний час.
хорошої дієти і до нових зустрічей
сьогодні вранці я був у - 5,5 кг, якщо це може вас мотивувати!
Привіт усім !
Я сидів на низькокалорійній дієті приблизно 1100 калорій/день протягом 1 місяця
мій вік: 24 роки
мій зріст: 1м49
початкова вага: 54400 кг
результат через 1 місяць 1 кілограм 400 втрачених
розчарування. що не так ?
ось типовий день:
вранці 60 г цільнозернового хліба, миска з знежиреним молоком і 10 г несквіку
полудень: 3 столові ложки простого крохмалистого овоча 150 г білого м’яса або риби 120 г тонкого йогурту іноді фрукти
вечір: брикет або домашній суп чи салат/овочева риба стрункий йогурт, іноді фрукт
рівень активності Я медсестра весь час стоячи, інакше ходьба, їзда на велосипеді, фітнес
Чекаю вашої поради !
привіт ненет. так що це було добре. Я з'їдаю трохи більше овочів, і він знову знижується
до того ж я вже досить гуляв сьогодні вранці і гуляв із собакою раніше
привіт crapeck і ласкаво просимо ! як ви можете прочитати вище, я втратив лише 3 кг за місяць, тому не кращий за вас !
ви рахуєте калорії. і ти не гризеш свою роботу, тому що я був доглядачем у геріатрії та на перервах . це сильно погризло каву
як зазначає ненет, не видаляйте крохмалі, і 3 шт. непогано, але вам потрібні овочі
особисті. тепер я більше не їм хліба . ні фромафе. ні крохмалисті вночі. шинка, овочі та 1 натуральний йогурт
за останні кілька днів: 1250 калорій на день, і моя вага знову впала ... повільно
Я все зважую і обчислюю калорії, щоб також знати, що мені залишилось на вечір
менше 1200 . Я б не знав. у будь-якому випадку результат мого аналізу крові сьогодні вранці: дуже добре, на думку мого фармацевта
ми тут . поцілунки
ну ніяк не гризти мене, я п'ю багато трав'яного чаю, коли я голодний
Що стосується овочів, я приймаю їх на обід і вечерю в супроводі своїх 3 столових ложок крохмалистих продуктів. Ну це правда, що ввечері я також беру свої 3 столові ложки крохмалю, інакше я такий голодний перед сном! сьогодні ввечері це було куряче стегно без шкіри з простими брокколі, 20 г хліба та йогуртом.
Звідси місяць я починаю вночі! і там я кажу собі, що нам доведеться бути ще обережнішими
вперед, дівчата, ми сильні !
Привіт, я теж роблю цю дієту, але, не маючи фіксованої кількості калорій, я вважаю це більш обнадійливим, ніж сказати, чи перевищив я кількість калорій? І тоді я намагаюся не надто обділяти себе. Іноді це важко для мого морального духу, будучи булімічним, важко дотримуватися дієти, але я хочу туди дістатися
ласкаво просимо ma44. краще, якщо вам вдасться втратити калорії, не рахуючи калорій
Валь, ти маєш рацію щодо крохмалю, але я їх їм, перевищую калорії, які я собі призначив чи іншим чином, я не повинен їсти хліб опівдні і зберігати його на вечір
Я збираюся спробувати !
ви не відчуваєте, що калорії швидко піднімаються
нічого, і він піднімається, коли я важу 30 г сиру (моя ласунка), я заплачу, коли побачу це трохи на вазі. мій чоловік йде за мною, не зважуючи і. grrrr ! він худне. немає справедливості.
Привіт всім
На даний момент трохи менше часу і трохи розслаблення в режимі.
Але все одно на 7 кг менше за 1 місяць, тому я повертаюся в потрібне русло: я думаю, що я на правильному шляху!
Я втрачаю, мабуть, набагато швидше за інших, але ви не повинні забувати, що мені є що втратити: ще 7 кг, щоб схуднути, перш ніж дійти до просто "ІМТ із надмірною вагою", тому що на даний момент я все ще "ожиріння". Бій ще не закінчений: Мені довелося б скинути принаймні на 10 кг більше, щоб почуватись по-справжньому добре.
Тож головне не час, який потрібно для схуднення, а кінцевий результат!
Тож повторно мотивуйте себе та проведіть хороший бій!
ваша поїздка в Ельзас вас порадувала? так що не шкодуйте, скоро ви скинете ці кілограми.
Не відчувайте провини і мотивуйте себе.